სახის ფიტნესის ტრენერმა დარია სედუნოვამ განმარტა, რომ სახის ახალგაზრდობა და სილამაზე ზურგიდან იწყება, უფრო სწორედ კი, თანაბარი და ლამაზი პოზადან.
- პირველი შთაბეჭდილება, რაც გაქვს სახის სახეზე ნაოჭები არ არის და არც სახის გამომეტყველება, - თქვა სედუნოვამ.
მისი სიტყვებით, ეს არის ბრტყელი ზურგი, რომელიც სილამაზისა და ჯანმრთელი ცხოვრების გასაღებია, იუწყება 5-tv.ru.
ფიტნეს მწვრთნელმა ასევე გაიზიარა მარტივი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი პოზის გაუმჯობესებაში. დილით ადგომისას, თქვენ უნდა დაისვენოთ კარებთან და რამდენიმე წუთით ჩამოიხრჩოთ. ეს პოზიცია გახსნის გულმკერდს. გარდა ამისა, ის დაეხმარება სხეულს დაიმახსოვროს ის პოზიცია, რომელშიც ყოველთვის უნდა იყოს. ექსპერტის აზრით, ნიკაპი იატაკის პარალელურად უნდა იყოს დაცული, ხოლო თავის გვირგვინი ჩამოწეული უნდა იყოს.
ასევე, ზურგის თანაბრად შესამოწმებლად, შესაფერისია სავარჯიშო, რომელზეც წიგნი დგას თავზე, რომელიც იატაკზე დაეცემა, თუ ზურგს ოდნავ შემოიხვევთ, ან არასწორი მიმართულებით გაბრტყელდებით, - დაასკვნა სედუნოვამ.
