აღარ დაგჭირდებათ კოსმეტოლოგის დანიშვნამდე მისვლა, რომ მიიღოთ დოზა შემავსებლები.
ვინ არ ოცნებობს ლამაზ და სექსუალურ ტუჩებზე? არა "ტუჩები", როგორც ფიტო-ჩვილების უმეტესობა ინსტაგრამიდან, არამედ აყვავებული და ბუნებრივი. შესაძლებელია თუ არა ტუჩების უფრო მოცულობითი გაკეთება პლასტიკური ოპერაციების და კოსმეტოლოგთან ვიზიტის გარეშე? თურმე დიახ. ტუჩების გადიდება შეგიძლიათ სახლში მასაჟის გამოყენებით.
- სახის ფიტნესი სახის ტენდენციის ახალი ტენდენციაა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების ეფექტური გზაა გარე ჩარევის გარეშე. სახის ფიტნეს სახისთვის პირველ ხილულ შედეგებს იძლევა უკვე ერთი კვირის შემდეგ: კანის ფერი უმჯობესდება. და სახის კუნთების გაუმჯობესების შესამჩნევი შედეგებისთვის საჭიროა მინიმუმ ორი თვის ტრენინგი, მაგრამ ღირს.
სახის კუნთებს სჭირდებათ ვარჯიში, ისევე როგორც სხეულს. არსებობს ოთხი სავარჯიშო, რომლებიც დაგეხმარებათ ტუჩების დაგლეჯვაში, პირის კუნთების მოდუნებაში და ნაოჭების შემცირებაში. მაგრამ პირველი, თქვენ უნდა მოემზადოთ თვითმასაჟისთვის.
Გახურება:
1. ტუჩების კუთხეები თითებით დაიჭირეთ (ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად), ტუჩები კბილებზე გადაიხვიეთ და ტუჩები გაუშვით. 10-დან 20-ჯერ.
2. თითების მოცილების გარეშე, ტუჩებით გამოსახეთ ღია "O", შემდეგ ღია "E". ძლიერი არტიკულაციით, მდუმარედ გამოთქვით OE. 10-დან 20-ჯერ.
სასწაული სავარჯიშოები:
1. "იხვი". გამოიყენეთ თქვენი ინდექსი და თითები მტკიცედ გამოასწორეთ ტუჩების მიდამო (ზედა და ქვედა). ტუჩები იხვივით მიიწიეთ წინ, გახსენით ტუჩები. გამოიყენეთ თითები წინააღმდეგობის გაწევისთვის.
შეასრულეთ 20-ჯერ დინამიკაში და 20 წამი სტატიკაში.
2. "პინჩის ტუჩის მასაჟი". ნაზად და ნაზად დაჭერით, ტუჩები ცერა და საჩვენებელი თითით მოიხვიეთ. ცალკე მოიხვიეთ ტუჩის საზღვარი, ღარები (ფილტრუმი) ზედა ტუჩის ზემოთ, ჩანთის სიმების ნაოჭები ტუჩებისა და ქვედა ტუჩის ზემოთ. არ გაიყვანოთ კანი.
გააკეთე ერთი წუთით.
3. ტუჩის კონტურის გვერდებზე გაჭიმვა, წინასწარ გაჭიმვა. მასაჟი პირის ღრუს შიგნით.
ეს არის საოცარი ვარჯიში 2-ში. თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა დაადგინოთ თუ არა თქვენი ტუჩები სპაზმური და როგორ უნდა გაათავისუფლოთ ეს სპაზმი.
სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამედიცინო ხელთათმანები!
4. ტუჩების მოდუნება. ჩვენ დაგვჭირდება პატარა, მსუბუქი მსუბუქი საცობი, თავსახური ან სხვა უსაფრთხო და შესაფერისი ნივთი. ტუჩები მოდუნებულია, კბილები ოდნავ დახურულია ან ღიაა, მაგრამ არ არის შეკრული.
ჩასვით ქუდი თქვენს მოდუნებულ ტუჩებში (არა თქვენს კბილებში). დარწმუნდით, რომ ტუჩის ზემოთ და ქვემოთ არ არის ნაოჭები. თუ ნაოჭა განვითარდა, გახსენით პირი ოდნავ განიერი.
დაიჭირეთ ეს პოზიცია 20-30 წამი წუთიდან.
შეიძლება იგრძნოთ წუწუნი. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ყველაფერი სწორად გაკეთდა. ქუდი არ არის საჭირო ძალის დაცვით.
ამ ვარჯიშის გაკეთებისას ყურადღება მიაქციეთ და თავიდან აიცილეთ ყველაზე გავრცელებული შეცდომები: ტუჩებით თავსახურის დაჭიმვა, კბილების დაჭიმვა, ტუჩებში შებოჭილობა, თავსახურის დიდი ზომა, თავსახურის დიდი წონა. სწორად შესრულებული ვარჯიშის შემდეგ, ტუჩებში იგრძნობთ უჩვეულო სიმსუბუქეს.
ტექნიკა თავსახურით უნიკალური, უსაფრთხო, დაზოგვის და ეკონომიური საშუალებაა ტუჩებში მოცულობის, ფერისა და სიახლის აღსადგენად. ყოველივე ამის შემდეგ, ტუჩები მცირდება მათი შეკუმშვის ჩვევის გამო.
სხვათა შორის, ამ ჩვევის შესახებ. ჩვენ ხშირად უგონოდ ვიწმენდთ ტუჩებს. წესად დადგით "პირის დახურვა": როდესაც არ ლაპარაკობთ, ასწიეთ ენის წვერი ზედა პალატისკენ და განათავსეთ იგი ზედა კბილების უკან ღრძილებზე. იგრძნობთ, რომ თითქმის შეუძლებელია ტუჩების დაჭიმვა ამ მდგომარეობაში. და სახე დაუყოვნებლივ გამოჩნდება რბილი და ახალგაზრდა.
