ქალმა, რომელმაც ხუთი თვის განმავლობაში 40 კილოგრამი დაიკლო, წონაში დაკლების მთავარ საიდუმლოს დაასახელა. ამის შესახებ გაზეთმა Times Times- მა იუწყება.
საჰანა შეტიმ უამბო, როგორ 32 წლის ასაკში ექიმებმა დაადგინეს მაღალი ქოლესტერინის და სისხლში შაქრის დიაგნოზი.”ექიმმა მირჩია წონაში დაკლება ან მზადყოფნა იმისა, რომ ხშირად გავხდები ავად”, - იხსენებს იგი. "მაშინ მე გადავწყვიტე, რომ წონის დაკლების დრო მოვიდა."
უპირველეს ყოვლისა, შეტიმ უარი თქვა შაქარზე და სპეციალური დიეტა დაიცვა. საუზმეზე, ის ჩვეულებრივად მიირთმევდა ხორბლის ბლინებს curry და ნივრის სხვადასხვა სოუსებით. ლანჩზე ინდოელმა ქალმა მოამზადა ტრადიციული ბოსტნეულის ქერქი პურით და ვახშმისთვის, რაგას მარცვლებისგან დამზადებული ნებისმიერი კერძი.
გარდა ამისა, მან ყოველდღე დაიწყო სიარული.”ახლა მე უფრო მეტად გავაქტიურდი და ყველანაირ შესაძლებლობას ვიყენებ, რომ კიდევ ერთხელ გავისეირნო. ვცდილობ მინიმუმ საათნახევარი ვიარო.”- თქვა მან.”იოგაშიც ვცდილობ თავს.”
შეტის მიაჩნია, რომ წონის დაკლების გასაღები მდგომარეობს მოხმარებული საკვების ოდენობაში.”წონის დასაკლებად და ჯანმრთელობის დასაბრუნებლად საჭიროა ზომიერად იკვებოთ”, - თქვა მან.”ეს იყო წილის კონტროლი, რომელიც დამეხმარა რეკორდულ დროში დიდი შედეგების მიღწევაში. ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმასაც, თუ როგორ ჭამთ. მე საფუძვლიანად დავღეჭე საჭმელი, ძროხის მსგავსად, 32-ჯერ. ეს ნამდვილად ეხმარება”.
მანამდე გავრცელდა ინფორმაცია, რომ ავსტრალიის ქალაქ სიდნეის მკვიდრმა 12 კილოგრამი დაიკლო, ვარჯიშზე დღეში 28 წუთი დახარჯა. ფორმის აღსადგენად მან სემ ვუდის სავარჯიშო პროგრამა 28 დაიცვა. ავსტრალიელმა ქალმა უარი თქვა სწრაფი კვებაზე და ცდილობს ნაკლები ალკოჰოლი დალიოს, როდესაც მეგობრებთან ერთად არის.
