როგორ შევინარჩუნოთ თქვენი სილამაზე დიდი დროის დაკარგვის გარეშე. ძვირადღირებული კოსმეტიკური საშუალებებისა და პროცედურების გარეშე ყოველდღე ახალგაზრდობა საკმაოდ მიღწევადია, მათ შორის სახის ფიტნესის წყალობით. როგორ უნდა გამოვყოთ ძვირფასი წუთები, როდესაც შრომისა და ოჯახისთვის ძლივს საკმარისი დროა? წიგნის ავტორი, სერტიფიცირებული სახის ფიტნეს მწვრთნელი ელენა ფედოტოვა დაგეხმარებათ, შეინარჩუნოთ თქვენი სილამაზე, ბევრი დრო არ დახარჯოთ.
ელენამ შექმნა ინსტრუქცია, თუ როგორ უნდა მოერგოს დაბერების საწინააღმდეგო ჩვევები ყველაზე დატვირთული ქალების ცხოვრების რიტმში. წიგნი შედგება 7 გაკვეთილი-შეხვედრისგან, სადაც "რეალურ დროში", როგორც საუკეთესო მეგობარი ფინჯან ყავასთან ერთად, ელენა საუბრობს ტექნიკასა და პატარა საიდუმლოებებზე, რაც ხელს შეუწყობს სილამაზისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას მეტროპოლიაში.
7 მარტივი გაკვეთილი გასწავლით „დაღლილობის გადაქცევას ახალგაზრდობაში, ასაკის სილამაზად და დასაქმების წყაროდ“, ასე რომ საკუთარ თავზე ზრუნვა გახდება თქვენი ყოველდღიური რუტინული ნაწილი.
როგორ შევქმნათ ახალგაზრდა გოგონას იმიჯი სხვების თვალში, განურჩევლად ასაკისა? რა სასიამოვნო ბონუსებს იღებს ფიტნეს ფიგურა და პირიქით - როგორ შეგიძლია სხეულზე მუშაობა? მკითხველი ელენასთან ერთად გაიგებს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების ანატომიას, გააანალიზებს არა აშკარა ყოველდღიურ ჩვევებს, რომლებიც სახის კონტურებს არბილებს და აითვისებს გაახალგაზრდავების გამოხატულ მეთოდებს. და ასევე - ეს თავისთავად გახსნის ამოწურული სასიცოცხლო ენერგიის წყაროს, რადგან სილამაზე დიდწილად დამოკიდებულია ემოციურ მდგომარეობაზე და სახის გამომეტყველება პირდაპირ გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე.
