ფიტნესის ევოლუცია 80-იანი წლებიდან დღემდე.
ფიტნესში, ისევე როგორც სხვაგან, მოდის ტენდენციები, რომლებიც დროთა განმავლობაში იცვლება. გარკვეული ტერიტორიების პოპულარობა შეიცვალა ფილმების გამოსვლის ან, მაგალითად, იმის გამო, რომ გოგონებს სურდათ კერპები ყოფილიყვნენ და დაიწყეს საყვარელი სპორტით დაკავება. მოდით ვიხსენოთ და ვნახოთ თუ რა სახის ფიტნესები იყო პოპულარული ადრე.
"ოთხმოციანი": აერობიკისა და ვიდეო ტრენინგების ბუმი
აერობიკის პოპულარობა 1960-იანი წლებიდან დაიწყო, როდესაც ფიზიკურმა თერაპევტმა კენეტ კუპერმა სამხედროებისთვის ამავე სახელწოდების წიგნი გამოსცა. ის მიზნად ისახავდა ჯარისკაცების ფიზიკური მომზადების უზრუნველყოფას. შემდეგ კუპერმა შექმნა აერობიკის ცენტრი ყველასთვის. ამასთან, პოპულარობის ამ ტენდენციამ პოპულარობის პიკს 1980-იან წლებში მიაღწია.
ჯეინ ფონდამ ვარჯიში ვიდეოზე დააფიქსირა, აერობიკა ყველასთვის ხელმისაწვდომი გახადა. ჩანაწერი მოიცავს მარტივ და დინამიკურ სავარჯიშოებს. კლასების დამახასიათებელი ნიშნები იყო ნათელი გამაშები, საცურაო კოსტუმები, გამაშები და თავსაბურავები. ჯეინს მეტსახელად "ლედი აერობიკა" კი შეარქვეს - მან ასეთი ვარჯიში ეროვნული ჰობი გახადა.
აერობიკა ასევე დიდი პოპულარობით სარგებლობდა სსრკ-ში. ტრენინგები ჩაწერეს საბჭოთა ბალერინებმა და სპორტსმენებმა და გადაიტანეს ცენტრალურ ტელევიზიაში.
ვიდეოში ჩაიწერა არა მხოლოდ აერობიკა, არამედ რეგულარული ვარჯიშები. თითქმის ყველა სუპერმოდელმა გამოუშვა საკუთარი კურსი. ყველაზე პოპულარული ჩანაწერები იყო სინდი კროუფორდიდან. მისი ფიტნეს სისტემა დღესაც აქტუალურია, ექსპერტების კრიტიკის მიუხედავად.
"ოთხმოცდაათიანი წლები": სტრიპტიზ ცეკვა და სხეულის ბალეტი
Strip-dance და strip-plastic პოპულარული გახდა სერიალ "Rescuers Malibu" - ს ვარსკვლავის, კარმენ ელექტროას წყალობით. მისი ტრენინგი ემყარებოდა ცეკვას: მსახიობის ვარჯიშები არა მხოლოდ ხელს უწყობდა სხეულის ფორმაში მოყვანას, არამედ პლასტიურობასაც ავითარებდა. ამის შემდეგ გავრცელდა ვნება "ეროტიული აერობიკით", მათ შორის რუსეთში.
1990-იან წლებში სხეულის ბალეტმა მოიპოვა პოპულარობა. მნიშვნელოვანია, რომ არ ავურიოთ მიმართულება კლასიკურ ბალეტთან. ტანის ბალეტი არა მხოლოდ ლამაზი ცეკვაა, არამედ ვარჯიშები იოგის, პილატესისა და გაჭიმვის ელემენტებით. ბოდიბილდინგის შედეგია ლამაზი პოზა, პლასტიურობა, წონის დაკლება და კუნთების ტუმბო.
"ნულოვანი": აკვა აერობიკა, სხეულის მოქნილი და პილატესი
1970-80-იან წლებში დაზიანებების შემდეგ წყლის აერობიკის გამოყენება დაიწყო რეაბილიტაციისთვის. ამასთან, როდესაც გლენ მაკვატერმა შეიმუშავა სასწავლო სისტემა ყველასთვის, წყლის ტრენინგი ძალიან პოპულარული გახდა. რუსეთში სპორტული აერობიკა გაიარეს სპორტდარბაზებში საცურაო აუზების გამოჩენის შემდეგ.
Bodyflex არის სუნთქვის ვარჯიშებისა და ვარჯიშების კომბინაცია. ნელი ტემპის მიუხედავად, დატვირთვა იზრდება სუნთქვის ტექნიკის გამო: ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით.
Pilates აერთიანებს მოძრაობის სისუსტეს, კონცენტრაციას ვარჯიშზე და სწორ სუნთქვას. მიმართულების ფუძემდებელია ჯოზეფ პილატესი. ის ავადმყოფი ბავშვი დაიბადა და ცდილობდა თავისი მდგომარეობის გაუმჯობესებას. 14 წლის ასაკში ჯოზეფმა სპორტსმენს დაემსგავსა, საკუთარ თავზე ივარჯიშა და შექმნა საკუთარი ვარჯიშის სისტემა. პირადი წარმატების გამო, Pilates გახდა პოპულარული დანარჩენი ხალხისთვის. ამ ტიპის ფიტნესის უპირატესობა ის არის, რომ ამის გაკეთება ყველგან შეგიძლიათ. ტრენინგისთვის, თქვენ არ გჭირდებათ სპეციალური აღჭურვილობა, გარდა ხალიჩისა.
2010-იანი წლები: ზუმბა და იოგა ტილოზე
ზუმბა შედგება საცეკვაო ნაბიჯებისა და კარდიო ვარჯიშებისგან. ეს გამოიგონა ალბერტო პერესმა, როდესაც ერთ დღეს მან დაივიწყა მუსიკა სავარჯიშოდ და გადაწყვიტა გაკვეთილის ჩატარება საყვარელ ტრეკებზე, სავარჯიშოები ცეკვით განზავებულიყო. მის პალატებს ძალიან მოსწონდათ ამ ფორმატის კლასები.
იოგა ტილოზე საკმაოდ ახალგაზრდა ტენდენციაა. მისმა დამფუძნებელმა, კრისტოფერ ჰარისონმა, ჰამაკში იოგა და პილატესი აიღო.აღმოჩნდა, რომ ეს ძალიან დამამშვიდებელი იყო და ხერხემლის დაძაბულობას ხსნის. ახლა ძალიან პოპულარულია აერო იოგა; თითქმის ყველა ქალაქში შეგიძლიათ იპოვოთ სტუდია გაკვეთილებისთვის.
