რას აკეთებს ცნობილი მომღერალი, რომ თავის ასაკზე ბევრად ახალგაზრდა გამოიყურებოდეს.
არასდროს გამოტოვებთ ვარჯიშს
ჯენიფერ ლოპესი არ არის ისეთი ცნობილი სახეები, რომლებიც ყოველდღე საუბრობენ თავიანთ სპორტულ ექსპლუატაციებზე სოციალურ ქსელში. ამავე დროს, არავის ეპარება ეჭვი იმაში, რომ მომღერალი დიდ ძალისხმევას ცდილობს, რომ სხეული იყოს ლამაზი და ახალგაზრდა. ინტერვიუებში ლოპესმა თქვა, რომ ყოველდღე მინიმუმ ერთი საათით დადის სპორტს. ამავდროულად, მომღერალი ცდილობს დააკავშიროს კარდიო ვარჯიშები, ძალისმიერი ვარჯიში, იოგა, პილატესი და მედიტაცია.
ჯენიფერმა არაერთხელ თქვა, რომ, რა თქმა უნდა, მას აქვს დღეები, როდესაც საერთოდ არ სურს სპორტდარბაზში სიარული, მაგრამ ასეთ შემთხვევებში ის თავს არ იმსახურებს და აღიარებს, რომ არასდროს ნანობს, რომ არჩევანის გაკეთება სასარგებლოდ გააკეთა ტრენინგის.
ჭამს ბევრ ცილებს და ბოსტნეულს
ჰოლივუდში ლოპესს ხუმრობით უსაქმურობას უწოდებენ. ფაქტია, რომ მომღერალი არ ეწევა, არ სვამს ალკოჰოლს და დიდი ხანია დათმობს ყავას და დესერტებს. ამავე დროს, მის დიეტას დიეტური არ შეიძლება ეწოდოს, ჯენიფერი ჭამს დაბალანსებულს და კალორიების დეფიციტის გარეშე.
”მე ბევრ მწვანე ბოსტნეულს, ასპარგუსს, ბრიუსელის კომბოსტოს, ბროკოლს, კალეტს ვჭამ”.
"პროტეინი არის ჩემი მაშველი, როდესაც მავნე რამე მსურს. ის სწრაფად კვდება და კუნთებისთვის საწვავია".
სვამს ბევრ წყალს
მომღერალი დღეში რვა ჭიქა სუფთა წყალს სვამს. ლოპესი დარწმუნებულია, რომ ეს ეხმარება მას კანი ელასტიური დარჩეს. გარდა ამისა, მის შემთხვევაში უხვი სასმელი უბრალოდ აუცილებელია, რადგან ის ყოველდღე დადის სპორტს.
"ბევრ წყალს ვსვამ, განსაკუთრებით ვარჯიშის დაწყებამდე. შემდეგ შემიძლია მაქსიმალურად გამოვიყენო ვარჯიში."
depotot.com
ნაკლებად ცდილობს მზეზე ყოფნას
ყველამ იცის, რომ ულტრაიისფერი სინათლე ანადგურებს კოლაგენს და აქვეითებს კანის ელასტიურობას, რაც ხელს უწყობს ადრეულ დაბერებას. ამიტომ ჯენიფერი ცდილობს არ იყოს მზეზე და ყოველთვის ატარებს მზისგან დამცავ კრემს.
რატომ გამოიყურება მისი კანი ხშირად მუქი? ლოპესს უყვარს გარუჯული კანის იერი, ამიტომ მისმა ვიზაჟისტმა და კოსმეტიკოსმა მას სახისა და სხეულის ხარისხიანი ბრინჯაო მისცა.
ყოველთვის ასუფთავებს კანს
ჯენიფერ ლოპესის ოქროს წესია, ყოველთვის გაწმინდოთ კანი მაკიაჟისგან და სპორტის შემდეგ რეგულარულად დაიბანოთ სახე სახის დაბურულ ფორებს. კიდევ ერთი საიდუმლო: პროდუქტები გლიკოლის მჟავით შემადგენლობაში. იგი მოქმედებს როგორც ამქერცლავი: ასუფთავებს კანს და ანახლებს უჯრედებს და გარდა ამისა ხელს უწყობს რეგენერაციას, რაც კანს უფრო ახალგაზრდულად და ჯანმრთელად გამოიყურება.
ბევრს სძინავს
მომღერალი დარწმუნებულია, რომ სპორტი, სწორი კვება და მოვლა არ იქნება ეფექტური, თუ ძილი ცოტაა.
"კარგად რომ ვიგრძნო თავი, მე მჭირდება 9-10 საათიანი ძილი. ან მინიმუმ 8", - აღიარებს ლოპესი.
