დაბერების საწინააღმდეგო სავარჯიშოები საუკუნეების განმავლობაში შემუშავდა იმისთვის, რომ ქალები ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს. სცადე და დააბრუნე წლები საკუთარ საათზე.
მნიშვნელოვანი გამათბობელი ნაბიჯი, რომელიც სახის იოგის მრავალი ვარჯიშის ნაწილია. დაიწყეთ ტუჩების აფეთქებით ლოყების მოძრაობისას - რაც მეტი ვიბრაცია მით უკეთესი. ეს უბრუნებს სახეს მოდუნებულ მდგომარეობაში.
ააფეთქეთ ლოყები და პირის ღრუში ჰაერი გადაიტანეთ ერთი ლოყიდან მეორეზე 5-ჯერ. შემდეგ ამოისუნთქეთ ჰაერი ასოში "O" დაკეცილი ტუჩებით. ეს ვარჯიში აძლიერებს კუნთებს თქვენს ლოყებზე.
მაღალი cheekbones და მყარი ყბის შესანარჩუნებლად, ჭერისკენ გაიხედეთ და ტუჩები ისე მოიხვიეთ, თითქოს ვინმეს კოცნას აპირებთ. გააჩერეთ ხუთი წამი და გაიმეორეთ 4-ჯერ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ენა გამოყოთ ჭერის დროს.
დაიხარეთ თავი გვერდულად მარჯვნივ, დაჭიმეთ კისრის კუნთები. გააჩერეთ რამდენიმე წამი და გაიმეორეთ მეორე მხარეს. შემდეგ მოატრიალეთ კისერი საათის ისრის მიმართულებით და ისრის საწინააღმდეგოდ, რომ შეამციროთ ორმაგი ნიკაპის წარმოქმნა.
თვალები ფართოდ გაახილე, თითქოს რაღაცის დანახვა გინდა. დაიჭირეთ შუბლი თითებით, რომ ხელი შეუწყოთ ვარჯიშს.
ქვედა ყბა ისე, რომ პირი ღია იყოს და გააკეთეთ ოდნავი O ფორმა. შემდეგ გაახანგრძლივეთ ტუჩები ისე, თითქოს გაღიმებას აპირებთ, მაგრამ ყბა ჩამოსწიეთ. გაიმეორეთ ეს პატარა O და შემდეგ დიდი O ათჯერ.
სახე თევზივით გაუკეთე, გაღიმებული ტუჩებით გაიღიმე და ლოყები მოაწოვე. ეს გააკეთეთ ხუთჯერ ტუჩებისა და ლოყების კუნთების გასამაგრებლად.
შეარბილეთ თქვენი ღიმილი კუნთის დაძაბულობისგან შიგნიდან. ამ ვარჯიშის დროს იყენებთ ენას. გამოიყენეთ თქვენი ენა, რომ გააკეთოთ პატარა წრე შიდა ლაბიის ხაზის გასწვრივ, ხუთი ერთი მიმართულებით და ხუთი საპირისპირო მიმართულებით თითოეულ მხარეს.
