სახის ტანვარჯიშის კურსმა ანასტასია ბურდიუგთან ერთად AnySports– ზე დიდი ინტერესი და აღფრთოვანებაც კი გამოიწვია. ღონისძიებების მოლოდინში ჩვენს მომხმარებლებს მოვიწვიეთ კითხვები ანასტასიას ტანვარჯიშის შესახებ. აქ მოცემულია პასუხები 9 ყველაზე საინტერესო კითხვაზე, რომელსაც ფიქრობს ტრენერი.
რამდენი წლისაა სახის ტანვარჯიშის დაწყება? შეუძლია თუ არა მას შუბლის არსებული ნაოჭების გამკაცრება?
ვარჯიშის დაწყება ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ. ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს სახეზე. 18-დან 23 წლამდე ეს არის მომავალი ცვლილებების პრევენცია. ამ პერიოდის განმავლობაში შეგიძლიათ ივარჯიშოთ არა მუდმივად, არამედ პერიოდულად. როგორც წესი, ამ ასაკში კანის პრობლემები და შუბლის პირველი ნაოჭები აწუხებს. ეს ყველაფერი ადვილად გამოსწორდება ტანვარჯიშით. 23 – დან 30 – მდე საჭიროა გაკვეთილები, როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება. თუ თქვენი სახე მყარია, ნაოჭების წარმოქმნა უფრო გაუჭირდება. 30 წლის შემდეგ რეკომენდირებულია ყველაფრის გაკეთება.
შესაძლებელია სახის ტანვარჯიშის დახმარებით არსებული ნაოჭების მოშორება და საკმარისად ღრმა.
რა თქმა უნდა, ღრმა ნაოჭები უფრო რთულად და ხანგრძლივად ქრება, ვიდრე წვრილი. მაგრამ სახის ტანვარჯიში საშუალებას გაძლევთ გაათანაბროთ ისინიც. აქ მთავარია, არ დაველოდოთ შედეგს რამდენიმე სესიის შემდეგ. მნიშვნელოვანია სახეზე ტანვარჯიშის გაკეთება დიდი ხნის განმავლობაში და მუდმივად - და შემდეგ ნახავთ ცვლილებებს. თანაბრად მნიშვნელოვანია სავარჯიშოების სწორად გაკეთება! ხშირად არის სიტუაციები, როდესაც ადამიანები ვარჯიშობენ დიდხანს, ექვს თვეში ან მეტს, და შედეგი არ არის მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ვარჯიშებს არასწორად ასრულებენ. ამიტომ, თუ გსურთ რეალური შედეგები, გააკეთეთ ეს რეგულარულად, ნუ მოელით სასწაულებს პირველი გაკვეთილის შემდეგ და შეამოწმეთ თქვენი სავარჯიშო ტექნიკის სისწორე (წადით სემინარზე ან შეიძინეთ ონლაინ კურსი).
შესაძლებელია თუ არა გადაკიდებული ქუთუთოს 42 წელზე აწევა სახის ტანვარჯიშის დახმარებით?
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კითხვა. ძალიან ხშირად ეს პრობლემა ხდება ბოტოქსის ინექციების შემდეგ. დიახ, ქუთუთოების აწევა შეგიძლიათ და მხოლოდ ვარჯიშების დახმარებით. თუ კუნთი მონაწილეობს მუშაობაში, დროთა განმავლობაში, გადაფარებული ქუთუთო პატარა გახდება. კარგი შედეგის მისაღწევად საჭიროა დაახლოებით ექვსი თვის რეგულარული ტრენინგი.
სავარჯიშოების გაკეთებისას, ღირს თუ არა შედეგის ვიზუალიზაცია ან კონცენტრირება უნდა მოახდინოთ პროცესზე და მაქსიმალურად შეეცადოთ იგრძნოთ თქვენი სახე?
სასურველია ორივე გააკეთოთ. კონცენტრაცია საჭიროა იმისთვის, რომ შეიგრძნოთ სახის ის ნაწილი, რომელიც მუშაობს კონკრეტულ სავარჯიშოში. ვიზუალიზაცია ხელს შეუწყობს შედეგის დაახლოებას და მის მიღწევას. წარმოიდგინეთ თქვენი იდეალური სახე და გააგრძელეთ ტანვარჯიში.
თუ უკვე გაუკეთეთ შემავსებლები ლოყებსა და ნაზოლაბიებში, როდის შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში?
ინექციების შემდეგ შეგიძლიათ გაიაროთ სახის ტანვარჯიში. ეს არის მისი პლუს, რომ დასაშვებია სავარჯიშოების შერწყმა ასეთ პროცედურებთან. თუ მართლა ძალიან მალე ივარჯიშებთ, მიხვდებით, რომ ნაკლები წამალი დაგჭირდებათ და ნაკლებად ხშირად გააკეთებთ მას.
შეუძლია თუ არა სახის ტანვარჯიშს კანის ნაკლოვანებების მოგვარებაში, შესაძლოა სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით: აკნე, მუწუკები, მუწუკების შემდგომი ნაწიბურები, მშრალი კანი, როზაცეა?
ზოგიერთი გოგონა ესწრება სახის ტანვარჯიშის გაკვეთილებს მხოლოდ ასეთი პრობლემების გამო. ვარჯიშის წყალობით სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, სახის კანი მკვრივი და ელასტიური ხდება. ამის გამო, როზაცეას ბადე ტოვებს, ფორები ვიწროვდება, აკნე და მუწუკები ქრება. მე ტანვარჯიშის წყალობით თავი დავაღწიე სახის პრობლემებს.
შესაძლებელია თუ არა ამ ტანვარჯიშის დახმარებით ყბების ახალგაზრდული მდგომარეობის აღდგენა? ბოლო ერთი წლის განმავლობაში ისეთი შეგრძნება მქონდა, თითქოს ყბა გაბრტყელებული და გაყოფილი მაქვს. ეს ტუჩებზე ძალიან ჩანს. ზედა ტუჩის ზემოთ სივრცე გახანგრძლივდა, გაუჭირდა ბუნებრივი ღიმილით გაღიმება, პირის კუთხეები დაეშვა ქვემოთ და ფრთების ნაკეცები გამოჩნდა პირის პირას. მე 51 წლის ვარ_.
რა თქმა უნდა, თუ ყბების პრობლემა ნამდვილად არსებობს, სტომატოლოგი გადაწყვეტს ამ საკითხს. მაგრამ თუ პრობლემა ყბის მუდმივი გადატვირთვის გამო წარმოიშვა და პირველ რიგში ამას უკავშირდება, მაშინ ტანვარჯიში დაეხმარება ამ პრობლემის მოგვარებას. თქვენს შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ კლასში ყბის კუნთების მოდუნება და სახის კუნთების ჩართვა (როგორც წესი, უმეტესობას ჩვევა აქვს ყბის გადატვირთვა). ნასოლაბიური სამკუთხედის ზონის თვალსაზრისით, ყველაფერი გამოსწორებადია: თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ მანძილი ზედა ტუჩიდან ცხვირამდე, გაათანაბროთ ნაზოლაბიული ნაკეცები და აწიოთ პირის კუთხეები სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით. კურსში.
_შეიძლება ფეისბუქის დახმარებით სახის ბუნებრივი ასიმეტრიის გამოსწორება (განსაკუთრებით ქუთუთოს ჩამოწოლილი)?
ასიმეტრია არის ის, რაც თითქმის ყველას აქვს. და ის ხშირად ასოცირდება კუნთების დამჭერებსა და მიმიკურ ჩვევებთან. ასე რომ, როდესაც სახის ტანვარჯიშის კეთებას დაიწყებთ, ეს დისბალანსი აუცილებლად გაქრება. დასაწყისში, პირიქით, შესაძლებელია მისი გაზრდა, მაგრამ ეს იმის გამო ხდება, რომ ტანვარჯიშის გაკეთებისას შეშუპება ქრება და მის გარეშე სახის ყველა თვისება უფრო ნათლად გამოიყურება. დროთა განმავლობაში, სახე უფრო ჰარმონიული გახდება და დამჭერები გაივლის.
როგორ შეცვალა სახის ტანვარჯიშმა თქვენი შინაგანი სამყარო, რამ შეავსო თქვენი მსოფლმხედველობა?
სახის ტანვარჯიშმა რადიკალურად შეცვალა ჩემი დამოკიდებულება საკუთარი თავისა და სამყაროს მიმართ. იმის გაცნობიერება, რომ შენი სილამაზე შენს ხელშია, დიდ თავისუფლებას გიქმნის. მე შევწყვიტე ნარკომანიის მარკეტინგზე დამოკიდებულება, შევაფასე ჩემი შესაძლებლობების ძალა, გავხდი უფრო თავდაჯერებული და მშვიდი. მე ასევე ვამჩნევ კლიენტების შესახებ: ტანვარჯიში ძალიან ძლიერად მოქმედებს ხასიათზე, იცვლება გარედან, ადამიანები იწყებენ შინაგანად შეცვლას. და ისინი ასევე წყვეტენ თავიანთი ასაკის ეშინიათ.
