თუ თქვენ უკვე აიღეთ მოდური საცურაო კოსტუმები ვარსკვლავების პლაჟის გარდერობიდან, ჩამოტვირთეთ სიახლეები თქვენს ტელეფონში და დაწერეთ დასვენების პროგრამა, დროა დაიწყოთ კანის მომზადება თანაბარი და ლამაზი გარუჯვისთვის. მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ საუკეთესოდ.
სწორად მოამზადეთ კანი
ზღვის სანაპიროსთან სანატრლო შეხვედრამდე 5-7 დღით ადრე, ექსპერტები გირჩევენ საუნაში, აბანოში ან ჰამამში წასვლაზე და შემდეგ გამოიყენოთ კანის სკრაბი. ეს პროცედურა შეიძლება გაკეთდეს სახლში, აბაზანაში ან შხაპში საფუძვლიანად ორთქლის შემდეგ, ასევე პროფესიონალების მომსახურებების გამოყენების შემდეგ, სილამაზის სალონში დარეგისტრირებით. ამ შემთხვევაში დარწმუნებული იქნებით, რომ თქვენი ძვირფასი სხეულის არცერთი ნაწილი არ გამოტოვებთ. ზოგადად, თქვენ შეგიძლიათ და უნდა გამოიყენოთ სხეულის სკრაბი მთელი წლის განმავლობაში, მაგრამ ზღვაზე გასვლამდე შეგიძლიათ აირჩიოთ უფრო მკაცრი ვარიანტი. უბრალოდ არ გამოიყენოთ პროდუქტი უხეში ნაწილაკებით გამგზავრების წინა დღეს, ასეთი კანი ძალიან მგრძნობიარე იქნება მზის სხივების მიმართ და ძლიერი დამწვრობის რისკიც კი გაქვთ დამცავი აღჭურვილობითაც კი.
კანის დაცვა შიგნიდან: ანტიოქსიდანტების არჩევა
თუ არ გსურთ ნაადრევი კანის პრობლემები, პიგმენტაცია და კიბო მიიღოთ - ახლა კი ამ დაავადების შემთხვევები უფრო ხშირად ფიქსირდება, საჭიროა კანის დაცვა შიგნიდან. ამის გაკეთება, მინიმუმ რამდენიმე კვირით ადრე, უნდა დაიწყოთ ანტიოქსიდანტების იმედი. ეს არის A, E და C ვიტამინები. ვიტამინი A ხელს შეუწყობს მელანინის გამომუშავებას, E ვიტამინი ატენიანებს კანს, ხოლო C ვიტამინი ზრდის იმუნიტეტს. უმჯობესია მიიღოთ ისინი დანამატის სახით, ასე რომ თქვენ მიიღებთ თქვენთვის საჭირო დოზას. ასევე შეგიძლიათ დაეყრდნოთ გარგარს, სტაფილოს, ციტრუსის ხილს, ზღვის პროდუქტებს, ბროკოლს, ასკილს და ისპანახს. ისინი დაგეხმარებათ თანაბარი და ლამაზი გარუჯვის მიღებაში, ასევე დაიცავთ კანს მზის უარყოფითი ზემოქმედებისგან.
მზისგან დამცავი კრემის არჩევა
ამ მილის გარეშე, საზაფხულო სანაპიროზე, თქვენ უბრალოდ არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, თუ არ გსურთ დაწვა და კანის ნაცვლად მიიღოთ გველის სასწორი. ფრთხილად შეარჩიეთ თქვენი პროდუქტი. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ დაცვის ხარისხის ხარისხი. SPF ნომერი 2-დან 50-მდეა. თუ ქერა გოგო ხართ და სწრაფად იწვით, აირჩიეთ ციფრები 30-50, მაშინაც კი, თუ არ აპირებთ მუდმივად მზეზე ყოფნას. შავკანიანებს ასევე სჭირდებათ დაცვა, პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, შეგიძლიათ აირჩიოთ SPF 10-15. მეორეც, თანხები შეიძლება დაიყოს ქიმიურ და ფიზიკურ. ექსპერტები გვირჩევენ ფოკუსირება მოახდინონ ფიზიკურზე, რადგან ისინი ნაკლებად საზიანოა, თუმცა ნაკლი აქვთ: არც ისე გამძლეა, ამიტომ პროდუქტის განახლება ყოველ 2 საათში ერთხელ და დაბანის შემდეგ უნდა მოხდეს ყოველ ჯერზე. არ უნდა დაგვავიწყდეს, მაშინაც კი, თუ სანაპიროზე ჩასასვლელად მიდიხართ, მაინც აუცილებელია დამცავი რძის ან ზეთის წასმა - მზის სხივები წყალში 1 მეტრზე მეტი სიღრმეში აღწევს. სხვათა შორის, შეარჩიეთ მზისგან დამცავი საშუალება თქვენი შეხედულებისამებრ, დღეს ეს პროდუქტის ხაზი წარმოდგენილია რაც შეიძლება ფართოდ.
ერთი წუთით მეტიც არ არის
არ იქნება ზედმეტი, რომ შეგახსენოთ სანაპიროზე გატარებული დრო. ბევრმა მსმენია მსგავსი რამ, მაგრამ კონკრეტულად ვერ ახმაურებს მას. დიახ, აუზზე მაღვიძარა მოიმარაგეთ. პირველ დღეს, სანაპიროზე მხოლოდ ჩრდილში უნდა იყოთ, შარფის ან პარეოს ჩაცმაც შეგიძლიათ, როცა არ ცურავთ. ყველაზე ნაყოფიერი საათები მზისა და D ვიტამინის ნაწილის მისაღებად არის 8 – დან 11 – მდე და 16 – დან 19 – მდე. პერიოდი 12 – დან 15 – მდე ითვლება ყველაზე საშიშად. ნუ რისკავთ თქვენი კანის ჯანმრთელობასა და სილამაზეს, დაგეგმეთ სხვა გასართობი დღისით: შეგიძლიათ მასაჟზე წასვლა ან კარგი წიგნის წაკითხვა.
დამატენიანებელი შიგნით და გარეთ
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ზაფხულში ჩვენს სხეულს სჭირდება მეტი სითხე. დარწმუნდით, რომ აიღეთ ბოთლი წყალი სანაპიროზე.სითხის ადექვატური მიღება ხელს შეუწყობს თქვენს კანს რბილობას, გახსოვთ, რომ სილამაზე იწყება შიგნიდან? და კიდევ ერთი რამ: მზის აბაზანების მიღების შემდეგ, აუცილებლად მიიღეთ შხაპი და წაისვით დამატენიანებელი რძე ან ნაღები თქვენს კანზე, ეს ხელს შეგიშლით მშრალობის თავიდან ასაცილებლად. სხვათა შორის, კარგად დატენიანებულ კანზე, რუჯი კიდევ უფრო თანაბრად იწევს.
