მულტფილმის პრინცესასა და ფიტნეს გურუს ძლიერი კუნთების ნასტია მირონოვას სახეს Instagram- ზე 491 ათასი მიმდევარი მოსდევს. ნასტიამ BeautyHack- ს განუცხადა, რას ჭამს, როგორ ვარჯიშობს და რაზეც ოცნებობს.
კარიერა და სპორტი
მორიგი მოგზაურობისა და "გასტრონომიული თავგადასავლების" შემდეგ, როგორიცაა ლორი, შოკოლადის მაფინები, ღვინო და პიცა, სარკეში ჩავიხედე და შეშინებული ვიყავი. შემდეგ მე ერთხელ და სამუდამოდ გავაკეთე არჩევანი ჯანსაღი ცხოვრების წესის სასარგებლოდ. თითქმის სამი წელი გავიდა და ერთი წუთითაც არ მინანია ამის გამო!
”ძალიან მრცხვენია, როდესაც ისინი ქუჩაში მიცნობენ”.
ხშირად ქუჩაში მიცნობენ და ძალიან მრცხვენია - სიტყვა „პოპულარობა“უცხოა ჩემთვის, არასდროს მისდევს მას. მე უბრალოდ ვაკეთებ იმას, რაც მიყვარს. ახლა გოგონებს ვვარჯიშობ ეკო-ლოფტში პრიმორსკაიაზე (მეტროსადგური პეტერბურგში - რედ.). კონტინგენტი ძალიან განსხვავებულია, ასაკიც 18-დან 40 წლამდეა! ზაფხულისთვის აქტიურად ვემზადებით, ყოველ გაზაფხულზე მუცლის ღრუსა და დუნდულებზე გამეორებების რაოდენობას ვზრდით.
"ჩემს პროფესიაში ყველაზე მაგარი რამ არის დაუსრულებელი მოტივაცია!"
ჩემს პროფესიაში ყველაზე მაგარი რამ არის დაუსრულებელი მოტივაცია! მე არ ვსაუბრობ სპორტზე: ეს არის მუდმივი გონებრივი განვითარება. ყოველთვიურად 90-ზე მეტ გოგონას ვვარჯიშობ - წარმატებული, ნიჭიერი და მრავალმხრივი. Ამაყი ვარ! მე მათ ფიზიკური კულტურის სიყვარულს ვუნერვიულობ და ისინი არ მაიძულებენ დავივიწყო ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ - რომ სამყარო არ არის შეზღუდული დარბაზის კედლებით და მასში იმდენი საინტერესო რამ არის.
მე არ ვვარჯიშობ ფიტნეს კლუბებში, მივდივარ ჩემს სავარჯიშო დარბაზში Ekoloft- ში და ვვარჯიშობ ჩემი განწყობის შესაბამისად! ჩემთვის არასოდეს მაქვს მკაფიო სასწავლო გეგმა. შემიძლია მოვაწყო ჩემთვის დღეში ორი გაკვეთილი, დავისვენო და გადავიდო კვირაში ორ კლასზე.
ამ გაზაფხულზე ჩემს ყურსასმენებში დრეიკის, რიკ როსის, მიგოსის და ბლექ კოდაკის ტრეკები უკრავს - ყველაფერი კარდიოს სეზონზეა, რეპთან და ჰიპ-ჰოპთან ერთად სასიამოვნოა გაშვება და ახალი შედეგების მიღწევა.
ჩემი გეგმები უახლოეს მომავალში: დავიწყე დიდი ონლაინ პროექტი ჩემი ვარჯიშებით და გავდივარ ფიტნეს ტურში მთელს მსოფლიოში. სპორტისადმი ჩემი სიყვარულის კიდევ ერთი განსახიერება იქნება ტანსაცმლის ხაზი. მე ვქმნი მას ქალაქის მაცხოვრებლებისთვის, რომლებიც აფასებენ კომფორტს და ესთეტიკას. Რას უნდა ველოდო? შეასწორეთ სპორტული საგნები, რომლებიც დამალავს თქვენს ნაკლოვანებებს და გამოკვეთს თქვენს დამსახურებებს.
მე მიყვარს პეტერბურგი სტაბილურობის გამო, მაგრამ მოსკოვში გადასვლა მტკიცედ შედის მნიშვნელოვან საკითხთა სიაში. ვმწიფდები!
საკვები
"მე ვცადე ყველა სისტემა, რაც არსებობს!"
მე ვცდილობდი ყველა ენერგეტიკულ სისტემას, რაც არსებობს! ნედლეული საკვებიდან ფრუქტორიანიზმამდე, მაღალი ცილოვანი, ნახშირწყლებისგან თავისუფალი დიეტებიდან და საშრობებით წონის მატებამდე და დეტოქსიკაციამდე. ახლა მე მაკრობიოტიკულ კვებაზე შევჩერდი (დაოისტური იდეის საფუძველზე, რომ ყველა საკვებს აქვს ინი და იანგის ენერგია - რედ.) - თუ გაინტერესებთ, გირჩევთ წაიკითხოთ ჯორჯ ოსავას წიგნი მაკრობიოტიკებზე.
ჩემი საყვარელი საუზმეა ბუნებრივი იოგურტი, ახალი ხილი და კენკრა. მავნე საკვები საერთოდ არ მიზიდავს: კოტლეტი და ნამცხვრები შორეულ წარსულშია.
სილამაზე
”მე პოზიტიური დამოკიდებულება მაქვს პლასტიკური ქირურგიის მიმართ. მნიშვნელოვანია, რომ ისინი გამართლდნენ!"
პოზიტიური დამოკიდებულება მაქვს პლასტიკური ქირურგიის მიმართ. მნიშვნელოვანია, რომ ისინი გამართლდნენ!
ჩემი სახის კანი პრობლემური და კაპრიზულია, ამიტომ კოსმეტიკური საშუალებების მიმართ ყურადღებიანი ვარ: ვირჩევ პროდუქტებს ყველაზე ბუნებრივი შემადგენლობით და ვაფასებ სრულყოფილ ხარისხს. მასობრივ ბაზარზე ყველა ტანსაცმელს ვყიდულობ, მაგრამ კოსმეტიკას არასდროს.
ჩემი საყვარელი მკურნალობაა Dermalogica დამატენიანებელი ნიღაბი (ის შესანიშნავად ატენიანებს, ატონიზირებს და ანათებს კანის ტონს). მე ვიყენებ მწვანე მამა სკრაბს ჰოპის ექსტრაქტით კვირაში ორჯერ - დადასტურებულია, ის უფრო უკეთესად ქერცლავს, ვიდრე სხვა!
ჩემი ყოველდღიური მაკიაჟი არის Jane Iridale მშრალი ტონი და ტუჩის ბალზამი (ყველას ვურჩევ ამ ბრენდს - შესანიშნავ ბუნებრივ ფორმულირებებს), Lanc,me Doll Eyes ყავისფერი ტუში და Couture Brow Yves Saint Laurent ტუში. მე არასოდეს ვტოვებ სახლს Avéne თერმული წყლის გარეშე.
ათი წუთის განმავლობაში რომ გავიწმინდო, თმა ლი სტაფორდის მშრალი შამპუნით განვაახლე და სახე ბექას Mineral Blush Flowerchild ატმის რუჟით. დაამატეთ ბუნებრივი ელვარება M. A. C.'s's Mineralize Skinfinish Highlighter- ით.
თმის ახალი ფერის, რესტავრაციისა და თმის შეჭრისთვის უკვე მესამე წელია მივდივარ მხოლოდ პოლ მიტჩელში მდებარე Olesya Naumchik- ში (სანქტ-პეტერბურგი, ზანევსკი, 37 წ. - რედ.) - მე არავის გავცვლი! ჩემი საყვარელი ვიზაჟისტი ელენა გალანოვაა. გადასაღებ მოედანზე შევხვდით ერთმანეთს, შემდეგ კი ლენას გაკვეთილი ავიღე ყოველდღიური მაკიაჟისა და სტილის შესახებ. Ყველაზე მეტად რეკომენდირებული!
სიყვარული
"ყველა მახასიათებელს მნიშვნელობა არ აქვს, თუ სიყვარული არ არსებობს!"
ბიჭის საქმიანობა ჩემთვის ბოლო როლს ასრულებს. მე მჯერა, რომ ორი შემოქმედებითი ადამიანი შეიძლება ბედნიერი იყოს ერთად - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თითოეული მათგანის ინფორმირებულობის დონეზე. მნიშვნელოვანია შეძლოთ ღიად ისაუბროთ თქვენს პრობლემებსა და გრძნობებზე. არ მინდა ჩემი ენერგია მივცე სუსტი ხასიათისა და პესიმისტური ცხოვრებისეული მდგომარეობის მქონე ადამიანს!
ყველა მახასიათებელს მნიშვნელობა არ აქვს, თუ სიყვარული არ არსებობს! როდესაც ადამიანი ნამდვილად გვიყვარს, მასში გვიყვარს ის კი, რაც ყველას გვაღიზიანებს.
ინტერვიუ: დილიარა ტელიაშევა
თაობა Z. DJ კარინა ისტომინა - ქართული სამზარეულოს სიყვარული, კრეატიული ბიჭები და მაღალი ხარისხის კოსმეტიკა
თაობა Z: მოდელი კატია სერგეევა - სიგამხდრის, საყვარელი საშუალებებისა და სიყვარულის შესახებ
თაობა Z: ბალერინა მარია ხორევა - ტკბილეულისა და სპორტული ტანსაცმლის სიყვარულის შესახებ
