ჩვენს შორის ვის არ ახსოვს "სპორტსმენი, კომსომოლის წევრი და უბრალოდ მშვენიერი" ნინა ლეონიდ გაიდაის "კავკასიის პატიმარი" ცნობილი კომედიიდან და "ვიის" პანოჩკა? ყოველთვის გაღიმებული და მხიარული მსახიობი ნატალია ვარლი, რომელიც ამ და სხვა მრავალ როლს ასრულებდა, საბჭოთა, შემდეგ კი რუს აუდიტორიას შეუყვარდა. დღეს ცნობილი ადამიანი პრაქტიკულად არ თამაშობს ფილმებში, მაგრამ 73 წლის მიუხედავად, მაინც მშვენივრად გამოიყურება. როგორ აკეთებს იგი ამას?
ოპტიმიზმი და საკუთარი თავის სიყვარული ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი ინგრედიენტებია ახალგაზრდობის შენარჩუნებისათვის. ნათელი და დატვირთული შემოქმედებითი ცხოვრება საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ფორმაში: ასაკის მიუხედავად, შეგიძლიათ ენთუზიაზმი და ბრწყინვალება შეინარჩუნოთ თქვენს თვალებში - და ნატალია ვარლი ამის დასტურია. ახალგაზრდობაში შეჩერებული ჩვევების შენარჩუნება და მის გარეგნობაზე და ფიზიკურ აქტივობაზე ზრუნვა ცხოვრების განუყოფელ ნაწილად აქცია, მსახიობი გახდა იმის ნათელი მაგალითი, თუ როგორ შეიძლება ლამაზად დაბერდე.
ყოველთვის ადრე ადექი
ვარლეი ცხოვრობს მკაფიო გრაფიკის შესაბამისად: ის დაიძინებს არაუგვიანეს თერთმეტის საღამოს და იღვიძებს არაუგვიანეს დილის შვიდისა. ეს ეხმარება მას გამოჯანმრთელდეს და თავს განაახლოს მთელი დღის განმავლობაში. უფრო მეტიც, რომ გაიღვიძოს, ვარსკვლავი ჯერ ცხელ აბაზანას იღებს და პროცედურა ყინულის შხაპით ამთავრებს.
ნატალია ვარლის კინოპოისიკი
დაიბანეთ თმა ყოველდღე
ნატალიას ბუნებრივად აქვს სქელი თმა და მრავალი წლის განმავლობაში მისი თმის შეჭრა საბჭოთა ქალების ოცნება იყო, რომლებიც პარიკმახერებს სთხოვდნენ "ვარლის ქვეშ" მოჭრილიყვნენ. თმის მშვენიერების შესანარჩუნებლად, მსახიობი ყოველდღე იბანს, 14 წლის ასაკიდან - თუ სახლში ცხელი წყალი გამორთულია, ის მას აცივებს. ვარსკვლავმა ეს ჩვევა ტურის დროსაც არ შეცვალა. თუ მატარებლით ორი დღე იმოგზაურა, მან ეს საშინელი ვაგონის ტუალეტებში გააკეთა.
ეწვიეთ აბანოს
ვარლისთვის სილამაზის ეს რიტუალი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია. ის რეგულარულად სტუმრობს ორთქლის ოთახს, რომ კანი კარგად გაიწმინდოს და სხეულიდან ყველა ტოქსინი ამოიღონ. აბანოში მსახიობი ხშირად ნიღბებს აკეთებს, რათა მათ რაც შეიძლება ეფექტურად იმუშაონ.
დაამზადეთ არაჟნის ნიღაბი
ვარლეი არის არა მხოლოდ თანამედროვე მედიცინის, არამედ ხალხური სილამაზის რეცეპტების მგზნებარე თაყვანისმცემელი. მისი ერთ-ერთი ფავორიტი არაჟნის ნიღაბია, რომელიც იდეალურია მშრალი და ნორმალური კანის მქონე პირებისთვის - ეს არბილებს და ატენიანებს ეპიდერმისს. ცოტათი სიცოცხლის გარჩევა მსახიობისგან: მის გამოყენებამდე ნატალიამ თავი უნდა დაიბანოს ცხელი წყლით.
არასოდეს წაიკითხოთ ჰოროსკოპები
ნატალიას ურჩევნია იცხოვროს სინდისისა და ბიბლიური მცნებების შესაბამისად და არ მოუსმინოს რაიმე ასტროლოგიურ "სისულელეს". ეს წესი მას ეხმარება კარგი განწყობა და ჰარმონია შეინარჩუნოს სულში, რაც ასევე ეხმარება ლამაზად გამოიყურებოდეს და არ დაკარგოს ახალგაზრდული ბრწყინვალება თვალებში.
ელენა სეკირინას კოსმეტოლოგი, მულტიდისციპლინური სამედიცინო ცენტრის Sekirina Clinic- ის დამფუძნებელი
სახის აწევა
ნატალია ვარლი უეჭველად სსრკ-ს ერთ-ერთი ულამაზესი მსახიობია. მაგრამ, სამწუხაროდ, ასაკისთვის არანაირი განსხვავება არ არის, ვინ ხარ პროფესიით და ასევე იცვლება ასაკთან ერთად მსახიობების გარეგნობაც, როგორც ყველას. მაგრამ თანამედროვე მედიცინისა და კოსმეტოლოგიის მიღწევებმა შეიძლება საოცრება მოახდინოს. სავარაუდოდ, ნატალია პლასტიკური ქირურგის დახმარებას მიმართა, კერძოდ, მან გააკეთა წრიული სახის ლიფტინგი, სხვა გზით - SMAS- ლიფტინგი. რაც შეიძლება ითქვას, დაბერება გარდაუვალი პროცესია და რბილი ქსოვილების დაწევა ხდება კანის ტონის შემცირების გამო. ასეთ სექსუალურ ასაკში წინააღმდეგობის გაწევა შეიძლება მხოლოდ წრიული სახის ლიფტინგი იყოს, რომელსაც შეუძლია ადამიანის რადიკალურად გაახალგაზრდავება. რა თქმა უნდა, გენეტიკა და ცხოვრების ჯანსაღი წესი არ გაუქმებულა, მაგრამ 73 წელი 50 წელი არ არის. აქ აბანოები, საუნები და მასაჟები არ დაეხმარება.მაგრამ ვარლი მიმართავს ქირურგების მომსახურებას დოზირებული დოზით, გონივრულად, სწორედ ამას უწოდებენ მარადიულ სილამაზეს.
ნუ უგულებელყოფთ კოსმეტოლოგთან ვიზიტებს სილამაზის ინექციებისათვის
თუ კოსმეტოლოგიაზე ვსაუბრობთ, მაშინ სავარაუდოდ, მსახიობი რეგულარულად აკეთებს ბიორევიტალიზაციას ტენიანობის დაკარგვის შესავსებად. კოლაგენი და ელასტანი ამ ასაკში არ წარმოიქმნება იმ მოცულობით, რომელშიც ის ახალგაზრდობაში იყო, რის გამოც კანის ტურგორი იკლებს - ის "ქრება". მოცულობის შევსება ლოყებსა და ტუჩებში შემავსებლებით და ბოტოქსით - ამ ასაკში შეუძლებელი იქნება ასეთი მშვენიერი გამოხედვა ასეთი პროცედურების გარეშე, მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ შესანიშნავი გენეტიკა.
ნატალია გოლოდნოვა დიეტოლოგი, ესთეტიკოსი-კოსმეტოლოგი, მარჯანი კლუბის ექსპერტი
სიყვარული საკუთარი თავის, ოჯახის და ცხოველების მიმართ
ნატალია ვარლის 10-ზე მეტი კატა ჰყავს, რომლებსაც ის უბრალოდ აღმერთებს - მათი სიყვარული მას ეხმარება სიმშვიდის შენარჩუნებაში რთულ სიტუაციებშიც კი. კარგი ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან - ბავშვებთან და შვილიშვილებთან - ქმნის საჭიროების განცდას. უბრალო სიტყვებით, ადამიანი ბედნიერია და ყოველთვის კარგ ხასიათზეა.”ბავშვების მიერ, თქვენ გესმით, რამდენად სწრაფად მიფრინავს დრო და ხვდებით: რამდენი ლექსიც არ უნდა დაწეროთ, რამდენი როლიც არ უნდა შეასრულოთ, შვილს არაფერი სჯობს, არ გააკეთებთ და არც გააკეთებთ”, - ამბობს ნატალია ვარლეი ნამდვილი ქალური სიბრძნით.
კარგ სიზმარს გისურვებ
საუკეთესო გზა, რომელიც დაგეხმარებათ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ, არის მშვიდი, მშვიდი ძილი. ნატალია ვარლი ცდილობს დღეში მინიმუმ 7-8 საათი გაატაროს მორფეუსის მკლავებში: ამ დროს სხეული აღდგება უჯრედულ დონეზე და ჰორმონალური ფონი ნორმალიზდება. თავის მხრივ, ძილის ქრონიკული ნაკლებობა იწვევს ჭარბ წონას, ანთების ზრდას და ასაკთან დაკავშირებულ უამრავ პრობლემას. დაიცავით ეს მარტივი წესები: შეეცადეთ არ ინერვიულოთ ძილის წინ, გამოიღეთ ტელევიზორი და კომპიუტერი საძინებლიდან (ანათებს ეკრანები ხელს უშლის ძილის ჰორმონის მელატონინის გამომუშავებას).
ყოველდღიური დატენვა
ზრდასრულ ასაკში ვარჯიში ძალიან სასარგებლოა, განსაკუთრებით ძვლებისთვის და ნატალია ვარლი ამ წესს არ უგულებელყოფს. ფაქტია, რომ ძვლის მასა, როგორც წესი, მაქსიმუმს 30 წლის ასაკში აღწევს, რის შემდეგაც ქალი ყოველწლიურად კარგავს ამ მასის ერთიდან ორ პროცენტამდე. მაგრამ რეგულარული ვარჯიში (როგორიცაა სწრაფი სიარული) ზრდის ძვლის სიმკვრივეს. ამის ცოდნა, მსახიობი ცდილობს შეძლებისდაგვარად გადაადგილებას, მაგრამ ის ყოველთვის ფრთხილად ეშვება კიბეებზე - იგრძნობა ძველი ტრავმა, რომელიც მან მიიღო, როდესაც იგი ცირკთან ერთად გასტროლების დროს სიმაღლიდან ორკესტრის ორმოს ჩავარდა.
ფოტო: kinopoisk
