ვარსკვლავებმა თქვეს, თუ როგორ უნდა შემცირდეს მოცულობები ერთ კვირაში.
მსახიობმა ირინა პეგოვამ მარხვის დღეები გაუშვა და გადაწყვიტა დადუღებული გამომცხვარი რძის დღე მოაწყო. მხატვარი ტრაბახობდა, რომ იპოვა ძალიან გემრიელი რძის პროდუქტები. შემდეგ კი მან გადაწყვიტა საერთოდ დიეტა დაეწყო, რაც აბონენტებს ნამდვილად აინტერესებდა.
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე გაზიარებული პოსტი Time- ზე
როპდფ
ირინას თაყვანისმცემლებს შორის საკმარისი იყო წონის სწრაფი დაკლების მომხრეები, რომლებმაც მსახიობი შეკითხვებით დაბომბეს. ყველას აინტერესებდა დიეტის თავისებურებები და მისი ხანგრძლივობა. და პეგოვამ გადაწყვიტა ამ თემას დაუთმოს ცალკე პოსტი პირად ბლოგზე.
”აი ჩემი (მე არ მომწონს ეს სიტყვა) დიეტა! მე ამას ვაკვირდები ჩემი შესწორებებით და ჩანაცვლებით, ფრთხილად იყავი საკუთარ თავთან. მე ვსვამ ფერმენტირებულ გამომცხვარ რძეს კეფირის ნაცვლად და ვჭამ არა 5, მაგრამ ნაკლებად კარტოფილს … მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ბევრი წყალი დალიოთ საჭმელს შორის, ეს წარმატების გასაღებია! ასე რომ: 1-ელ დღეს 5 მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილის ტუბერი + კეფირი,”- დაიწყო ირინამ თავისი ამბავი Instagram– ის გვერდზე.
მან მთელი კვირა იზიარებდა თავის მენიუს. ასე რომ, კარტოფილის დღის შემდეგ უნდა დადგეს ქათმის მკერდი ან ინდაური, შემდეგ - მოხარშული უცხიმო ხორცი, შემდეგ კი მოხარშული უცხიმო თევზი. თითოეული პროდუქტი დღეში მხოლოდ 100 გრამია.
მეხუთე დღის განმავლობაში დაშვებულია ერთი კილოგრამი ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა. მთელ მეექვსე დღეს შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ კეფირი (დაახლოებით ორი ლიტრი), ხოლო მეშვიდე - მხოლოდ მინერალური წყალი გაზის გარეშე (ორი ლიტრი).
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე გაზიარებული პოსტი Time- ზე
სინგილი
აღმოჩნდა, რომ ასეთი დიეტა არა მხოლოდ ირინას ეხმარება წონაში სწრაფად. მსახიობმა დარია პოვერენოვამ აღიარა, რომ ასეთი სამარხვო დღეები მას არაერთხელ დაეხმარა.
„ერთ დროს მსგავს დიეტას ვიტარებდი. მას ხეობის დიეტასაც უწოდებდნენ. მხოლოდ მოცულობა არ იყო 100, მაგრამ 500 გრ დღეში. 100 გ - მე კი, ჩემი მწირი საკვებით, ძალიან ცოტა მეჩვენება,”- გაუზიარა მსახიობმა საკუთარი გამოცდილება კომენტარებში.
