შეგიძლიათ მიაღწიოთ სრულყოფილ ლოყებს პლასტიკური ქირურგიის გარეშე.
იაპონური თვითმასაჟი სახის ერთგვარი ფიტნესია. მასთან ერთად შეგიძლიათ გამკაცრდეს კანი, მოიშოროთ ორმაგი ნიკაპი და ლოყები უფრო მეტყველი გახადოთ. ახლა ამ სერვისს მრავალი სპა ცენტრი გთავაზობთ, მაგრამ ასაჰი მასაჟის გაკეთება თავად შეგიძლიათ.
პირველ რიგში, მოდით გაერკვნენ, ვინ უნდა გააკეთოს ასაჰი მასაჟი და ვინ უნდა შეიკავოს იგი ამისგან.
ღირს: მათთვის, ვისაც სურს შეანელოთ კანის დაბერება, აიღეთ ორმაგი ნიკაპი, გამკაცრდეს გადაფარებული ქუთუთო, შეამცირეთ სახის შეშუპება. არ ღირს: ვისაც აქვს კანის დაავადებები, ლიმფური ან სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაავადებები, ონკოლოგია, მწვავე შაქრიანი დიაბეტი.
ძირითადი ზომები ნებისმიერ ზონაში მასაჟის ჩატარებისას:
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროდუქტები, მაგრამ ნატურალური და თქვენი კანის ტიპისთვის შერჩეული: - ცხიმიანი და გამონაყარისადმი მიდრეკილება, გარგარის ზეთი შესაფერისია; - მშრალი და ნორმალური - კოსმეტიკური კრემი, ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთი.
მეტი ეფექტურობისთვის უმჯობესია შეასრულოთ ყველა მოძრაობა სარკის წინ და გაიმეოროთ ყოველდღე.
მოსამზადებელი მასაჟი
შუბლის შუაში ვხვდებით წერტილს, მისგან მივდივართ ტაძრებისკენ ორივე ხელის სამი თითით (ინდექსი, შუა და ბეჭედი). შემდეგ ჩვენ ხელისგულებით გადავატრიალეთ ხელისგულები სახის ცენტრში და გავაგრძელებთ ხაზს ყურებამდე. მაჯის პოზიციის შეცვლის გარეშე, ჩვენ თითებს კისრის გვერდითი ზედაპირის საშუალებით ვყავართ საყრდენზე.
ყორნის ფეხების მოშორება და მოსალოდნელი საუკუნე
მეტი ეფექტურობისთვის, ღირს ამ ვარჯიშის გაკეთება თითოეულ თვალზე ცალკე. ჩვენ სამ თითს (ცერისა და პატარა თითის გარეშე) ვაჭერთ თვალის გარეთა კუთხეში, ქვედა რკალის გასწვრივ მივყავართ შიდა მხარეს, დავბრუნდებით ზედა რკალის გასწვრივ. საწყისი წერტილიდან მივდივართ ხელი ტაძრებისკენ და ყურებისაკენ, კისრის გვერდითი ზედაპირიდან საყელო ძვლებამდე მივდივართ.
ნაზოლაბიალურ ნაკეცებთან ბრძოლა
ნიკაპის ცენტრში სამი თითი ჩავდეთ და ტუჩების კუთხეებისკენ მივდივართ. შემდეგ, მსუბუქი წნევით, ჩვენ ნასოლაბიური ნაკეცების გასწვრივ მივდივართ. ჩვენ ვბრუნდებით საწყის წერტილს და კისრის გვერდითი ზედაპირით ვწევთ საყელო ძვლებამდე.
შექმენით უფრო წმინდა ლოყის ხაზი
დაჭერით სამი თითი ლოყაზე, ასწიეთ ზემოთ, გაიმეორეთ რამდენჯერმე და ჩამოიხვიეთ იდაყვის ძვლისკენ.
ლოყების დაჭიმვა
მარცხენა ხელი ჩავუშვით, მუწუკში ჩავარდნით, ნიკაპზე კისერზე, მარჯვენა ხელი მოვხვიეთ ხელებში და ცხვირზე პარალელურ ლოყაზე დავისვენეთ. მარცხენა ხელი უმოძრაოა, მარჯვნივ კი ყურისკენ მივდივართ. ჩვენ ვუბრუნდებით საწყის წერტილს და ძირს მივდივართ საყრდენებზე.
გლუვი შუბლის ნაოჭები
დაჭერით სამი თითი, შუბლის ცენტრიდან მივდივართ ხაზს ტაძრებისკენ, ვაქცევთ პალმებით სახის ცენტრს და თითებს ვაწვებით ყურებს. შემდეგ ჩვენ ქვემოთ ჩამოვდივართ იდაყვის ძვლისკენ ლოყების ძვლისა და კისრის გვერდითი ზედაპირის მეშვეობით.
