ჯენიფერ ლოპეზი
ბევრის რჩეული, ბრწყინვალე ჯენიფერ ლოპესი დამსახურებულად იკავებს პირველ ადგილს 50 წელს გადაცილებული ლამაზი და მორგებული ვარსკვლავების სიაში.
მომღერალი, მსახიობი, პროდიუსერი მკაცრად იცავს რამდენიმე წესს იდეალური გარეგნობის წარმატების მისაღწევად.
Ჯანსაღი კვების. მთელ დიეტას იგი ქმნის მხოლოდ საკუთარი დიეტოლოგის რჩევით, რადგან ეს ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია. საკვებს უფრო ემატება მწვანილი და ახალი ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, წიწაკა, ასკი, და ა.შ., ასევე უამრავ თევზსა და ცილებს. ის არასდროს ზის სპეციალურ დიეტებზე.
ვარსკვლავის მენიუში სიამოვნება პრაქტიკულად არ ჩანს. მან ასევე დიდი ხნით ადრე თქვა შემწვარი საკვები. ყველა საკვები ახლა ორთქლდება.
ვარსკვლავი მკაცრად ურჩევს ყველას გამოიყურებოდეს 100%, მთლიანად შეწყვიტეთ კოფეინის გამოყენება და ასევე თქვით უარი ნიკოტინსა და ალკოჰოლზე.
მესამე წერტილი, რა თქმა უნდა, არის ჯანსაღი ძილი, რომელიც უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 8 საათი, ან თუნდაც მთელი 9-10 საათი. სპორტი ამ ბოლო დროს ლუო ვარჯიშობდა კვირაში 5-6 დღეს, ვარჯიშს უთმობდა დღეში 2-3 საათს, ხოლო ვარსკვლავი მუდმივად ითხოვდა უფრო ახალ ვარჯიშებს თავისი მწვრთნელისგან. ასეთი ვარჯიშების შედეგს იგი ინსტაგრამის გვერდზე თითქმის ყოველდღე აჩვენებს და შეგვიძლია შევამჩნიოთ, რომ სხეული ტონუსულად და ელასტიურად გამოიყურება. ასევე, ვარსკვლავი არ მალავს, რომ მისი ყოველი დილა იწყება 20-წუთიანი იოგით.
2. მონიკა ბელუჩი
მონიკასთან ყველა ინტერვიუში შეიძლება გვესმოდეს, თუ როგორ უყვარს მისი ასაკი და ქალ გულშემატკივრებს მოუწოდებს შეიყვაროს საკუთარი თავი და არ გაიტაცეს პლასტიკური ქირურგიით, სხვადასხვა ინექციით და ბოტოქსით.
იგი ღრმად არის დარწმუნებული, რომ ყველა ქალი თავისებურად ლამაზია და ყველაფერი ენერგიას ეხება. ქალში მთავარია რა აზრები სტუმრობენ მას. ვარსკვლავი უფრო მეტად მიესალმება ფსიქოლოგების მუშაობას, ვიდრე პლასტიკურ ქირურგებს, რადგან მთავარია ქალის გონება და შინაგანი მდგომარეობა და გარეგანი სილამაზე არ შეიძლება არსებობდეს, თუ სულსა და სხეულს შორის ჰარმონია არ არის.
ჯულია რობერტსი
ჯულია რობერტსი საპატიო მესამე ადგილს იკავებს 50 წელს გადაცილებული ულამაზესი ქალების სიაში. ჯულია ასევე გამოჩნდა პოპულარული ამერიკული ჟურნალის People- ის სიებში ერთზე მეტჯერ, თუნდაც მისი 49 წლის ასაკში. დღეს რობერტსი 52 წლისაა და მისი მშვენიერი ფიგურის დაცვა შეგვიძლია.
ჯულიმ ასევე გაიზიარა სილამაზის საიდუმლოებები:”საიდუმლო მარტივია. მთავარია იყო ბედნიერი: ეს ნიშნავს წარმატებით დაქორწინებას და სიყვარულს, მისგან მშვენიერი წითური ბავშვების გაჩენას, ერთგული მეგობრების დაფასებას, რადგან დღეს ნამდვილ მეგობრებს ოქროს წონა აქვთ.”
ჯენიფერ ენისტონი
51 წლის ვარსკვლავის სილამაზის საიდუმლო, რომელმაც მოახერხა დროის მოტყუება სილამაზისა და მასაჟის სალონებში რეგულარულ მოგზაურობებში, SPA პროცედურებში, იოგასა და სავარჯიშო დარბაზში და დილის სირბილში.
ჯეის ჰყავს მისი საყვარელი პარიკმახერი კრის მაკმილანი, რომელთანაც ვარსკვლავი მუშაობს სერიალიდან მეგობრები. ასევე შეგვიძლია ყურადღება გავამახვილოთ იმ ფაქტზე, რომ წლების განმავლობაში ანისტონს არ შეცვლილა ჩვეული ვარცხნილობა.
იგი ასევე იყენებს კოსმეტიკურ ტექნიკურ პროცედურებს, მაგრამ ყველაზე მეტად ის უპირატესობას ელექტროენერგიის და LED- ების ეფექტებს ანიჭებს. სისტემატურად ასრულებს ლაზერულ პილინგს.
რაც შეეხება მაკიაჟს, ვარსკვლავი ამის გაკეთებას ეჩვევა, გარდა იშვიათი შემთხვევებისა, როდესაც აუცილებელია მნიშვნელოვან ღონისძიებაზე დასწრება, მაშინ ვარსკვლავი იწვევს ანჟელა ლევინს.
ჰოლი ბერი
ჰოლივუდის კიდევ ერთი ლამაზმანი, რომელმაც შეძლო ფიგურის შენარჩუნება. ეს ამბავი არის გოგონაზე, რომელსაც სიცოცხლის ადრეულ პერიოდში, კერძოდ, 19 წლის ასაკში დაუსვეს სერიოზული დაავადება - შაქრიანი დიაბეტი, მაგრამ მამაცი ჰოლი სასოწარკვეთილი არ დარჩენილა, მაგრამ თავი გააქნია და მთლიანად მიატოვა გამოყენება. შაქრის, შემწვარი და ცხიმიანი საკვების.ეს ყველაფერი ახალი ბოსტნეულით, მწვანილით, ხილით და უამრავი სუფთა წყლით შევცვალე.
”მთავარია სწორად ჭამა, დღეში 4-ჯერ” - ღრმად არის დარწმუნებული ვარსკვლავი:”ჭამე თევზი, ქათამი, ბოსტნეული და, რა თქმა უნდა, მაკარონი”. ბერი ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავი ჯანმრთელად და ძლიერად იგრძნოთ. ჩვენ ვხედავთ, თუ როგორ მშვენივრად გამოიყურება ის იმის მიუხედავად, რომ ის უკვე 53 წლისაა.
იყავი ლამაზი და ჯანმრთელი! მიეცით საკუთარ თავს - თქვენს საყვარელ ადამიანს მეტი დრო და ყურადღება.
