ვიზაჟისტმა თითქმის 43 კგ დაკარგა ერთ წელიწადში.
ბავშვის დაბადებიდან ორი კვირის შემდეგ, ცნობილმა ვიზაჟისტმა გოჰარ ავეტისიანმა Instagram- ზე გამოაქვეყნა ფოტო. გოგონამ დაწერა, რომ ორსულობის შემდეგ მან მოახერხა 18 კგ. და ეს შორს არის მისი პირველი ტრანსფორმაციისგან. მანამდე გოჰარმა თქვა, რომ მან 43 კგ დაიკლო, ხოლო აბონენტებს შედეგის დემონსტრირება მოუხდა - შესანიშნავია.
როგორ დაიწყო წონის დაკლება?
ინტერვიუში ვიზაჟისტმა თქვა, რომ ის უბრალოდ დაიღალა დიდი წონის ცხოვრებით.”ამაზრზენი იყო, როდესაც სასწორზე მოვხვდი,” - აღიარებს იგი. ამ დროს გოგონას წონა 131 კგ. გოჰარი ამბობს, რომ მას სცხვენია ამ სიმძიმისა და იმის გამო, რომ მან უმოქმედო დარჩა ბოლომდე, სანამ უკიდურეს წერტილს მიაღწია.
პირველი 10 კგ გაქრა პირველ 10 დღეში, როდესაც გოჰარმა დაიწყო KBZhU- ს აშკარად დათვლა და მთლიანად მიატოვა შაქარი. ამის შემდეგ, მომდევნო ოთხი თვის განმავლობაში მან კიდევ 20 კგ დაკარგა.
რა დაეხმარა სასურველი ფორმისკენ მიმავალ გზაზე?
გოარმა დაუყოვნებლივ დაიწყო თითოეული კერძის ჩაწერა და სპეციალური პროგრამით ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების თანაფარდობის დათვლა. გოგონამ უარი თქვა სწრაფი კვების, ტკბილ და ცხიმიანობაზე, ასევე შეწყვიტა ტკბილი სოდა, წვენები და ახალი წვენების მიღება.
ვიზაჟისტი აღიარებს, რომ დიეტის შესარჩევი პროგრამები, როდესაც მზა კერძები რამდენიმე დღის განმავლობაში მიაქვთ მის სახლში, არ შეეფერებოდა მას. მას ურჩევნია თავად მოამზადოს. თავდაპირველად, მკაცრი გრაფიკის გამო, მხოლოდ ღამის მომზადების დრო იყო.
გოარის დიეტაში ჭარბობს ცილოვანი საკვები: ხორცი, კვერცხი და თევზი, ასევე ბევრი ბოსტნეული და ხილი. მისი ერთ-ერთი საიდუმლო არის მწვანე დეტოქსიკის შერყევა. იგი შეიცავს ბროკოლს, ვაშლს, კიტრს, ისპანახს და ლიმონის წვენს.
დამატებითი მოტივაციისთვის, გოგონა უყურებდა დოკუმენტურ ფილმებს სწორი კვების შესახებ. ერთ-ერთი მათგანია "შაქარი", რომლის ყურების შემდეგ გოჰარმა გადაწყვიტა მთლიანად დაეტოვებინა ტკბილეული.
Რა არის შემდეგი?
გოგონა აღიარებს, რომ მართალია მას მოსწონს ანარეკლი სარკეში, მაგრამ აქ გაჩერება ნაადრევია. "მე მომწონს საკუთარი თავი, მაგრამ ვუყურებ ჩემს ნაკლოვანებებს და მესმის, რომ კიდევ უფრო მეტი მუშაობა მჭირდება", - იზიარებს ის აბონენტებს.
ამ დროისთვის გოჰარის დიეტა აღარ არის ისეთივე შეზღუდული, როგორც ადრე. იგი თანდათანობით აძლევს საკუთარ თავს ფქვილს და ტკბილს, თუმცა უკიდურესობაში არ მიდის. გარდა ამისა, ვიზაჟისტი ცდილობს სპორტით დაკავდეს - ის კარდიოს ანიჭებს უპირატესობას. ამასთან, დიდი შრომის გამო, ტრენინგში ვარჯიშობა შესაძლებელია მხოლოდ კვირაში ერთხელ.
ივლისში გოჰარს შეეძინა შვილი და ორი კვირის შემდეგ დაუბრუნდა თავის ფორმას.”მშობიარობიდან ორი კვირის შემდეგ და მინუს 18 კგ. ეს კი 5 კილოგრამით მეტია, ვიდრე მე მოვახერხე ორსულობის პერიოდში მოპოვება “, - წერს გოგონა.
