46 წლის ტელეწამყვანმა დიეტაზე და ცხოვრების წესზე ისაუბრა. მსახიობმა ფანებს გაუზიარა რჩევები, რომლებიც ეხმარება ფორმის შენარჩუნებაში.
ალა დოვლატოვა, ქალის გამოსახულება @alla_dovlatova / Instagram
ალა დოვლატოვა სამსახურში @alla_dovlatova / Instagram
ალა დოვლატოვა @alla_dovlatova / Instagram
ალა დოვლატოვა მდიდრული სამოსით @alla_dovlatova / Instagram
ალა დოვლატოვა @alla_dovlatova / Instagram
ალა დოვლატოვა, ფოტო წითლად @alla_dovlatova / Instagram
ალა დოვლატოვა @alla_dovlatova / Instagram
ალა დოვლატოვა შვებულებაში @alla_dovlatova / Instagram
ალა დოვლატოვა @alla_dovlatova / Instagram
ალა დოვლატოვა @alla_dovlatova / Instagram
მარია კოჟევნიკოვა და ალა დოვლატოვა პიჟამაში "რუსული რადიოს" ეთერში უსიამოვნო ცეკვები დადგეს
StarHit- თან ინტერვიუში რადიოწამყვანმა უამბო, თუ როგორ მოახერხა წონის დაკლება საახალწლო არდადეგების შემდეგ. სპოილერი:”ძალიან ჩაცმაში ჩასვლის” სურვილი დაეხმარა მას.
”როდესაც საახალწლო არდადეგების შემდეგ, დაბრუნდები შვებულებიდან, სადაც ცოტა აიღე და ხედავ, რომ” ეს კაბა”არც ისე კარგად გამოიყურება შენთვის, თავს იკავებ და ფორმაში ბრუნდები. მთავარია, ერთი კვირა გაძლო, ამ პერიოდის შემდეგ შენ მოხვედი რეჟიმში და ყველაფერი ისევ მარტივი და მარტივი ხდება”, - გულწრფელად უთხრა ალას ჟურნალისტებს საკუთარი დაკვირვებები.
გარდა ამისა, დოვლატოვამ გაამხილა თავისი სილამაზის საიდუმლოებები, რომელთა წყალობითაც იგი მრავალი წლის განმავლობაში ინარჩუნებს სრულყოფილ ფორმას.
”მე ვაკეთებ ფიტნესს კვირაში 3-4-ჯერ, იდეალურ შემთხვევაში - 5. ასევე ყოველ დილით ნახევარი საათის განმავლობაში ვასრულებ სუნთქვის ვარჯიშებს ცარიელ კუჭზე მარინა კორპანის სისტემის შესაბამისად. მათთვის, ვინც დაინტერესებულია, დაუკავშირდით მას - ის იყო ჩემი მწვრთნელი. წყლის აერობიკას დღეში ნახევარი საათის განმავლობაში ვაკეთებ. ეს არის წყლის გამაძლიერებელი ვარჯიში, რომელზეც დგუშებითა და წონით დგას ფეხებზე. ეს მაძლევს იგივე შედეგს, რაც იოგას ვარჯიშის საათში”, - უთხრა მრავალშვილიანმა დედამ“StarHit”. მან დასძინა, რომ იგი არ მოიხმარს შაქარს, იცავს წყვეტილ მარხვას და რეგულარულად მიდის მასაჟზე.
ტელეწამყვანმა თავის მაქსიმალურ წონაზეც ისაუბრა.”როდესაც უფროს ქალიშვილზე ვიყავი ფეხმძიმედ, ჩემი ნორმალური წონა 52 კილოგრამს მიაღწია და კიდევ 20 დავამატე. შესაბამისად, 72 კილოგრამი ვიყავი. 2 თვეში 52-ში დავბრუნდი”, - იხსენებს დოვლატოვა. სხვათა შორის, ვარსკვლავი კი არ არის წონილი, არამედ მხოლოდ სხეულის მდგომარეობასა და მოცულობებზე ამახვილებს ყურადღებას.
_ ფოტო და ვიდეო: @alla_dovlatova / Instagram _
