დარია პინზარს შეიძლება ეწოდოს "გასახდომი ფრონტის" გამოცდილი მებრძოლი. ის უფროსი ვაჟის, არტიომის დაბადების შემდეგ, აქტიურად იბრძოდა მოხდენილი სხეულისთვის 5 წლის წინ და ახლა განაგრძობს ფიგურის "გაპრიალებას", როდესაც მისმა უმცროსმა ვაჟმა დევიდმა ახლახანს 11 თვის გახდა.
ჩვენ დაშა პინზარს შევხვდით, რომ გავარკვიოთ ორი ვაჟის დედის წარმატების საიდუმლოებები, თუ რომელი ეტაპია იგი მისი ოცნების ფიგურისთვის და რომელი მიმართულებით ის გადავა.
არ იწონიან თავს ორსულობის დროს
ზოგი მომავალი დედა, ტრადიციულად, ყოველდღე იწყებს "პროცედურებს" სხეულის მოცულობების აწონვისა და დაფიქსირების სახით, ზოგს კი ამის გაკეთება არ სურს, რადგან მათ ესმით, რომ სასწორზე გამამხნევებელი ციფრები არ უნდა იყოს მინიმუმ კიდევ რამდენიმე თვეები დარია პინზარი დედების მეორე კატეგორიას მიეკუთვნება.
”ჩემი წონის მისია მთლიანად ექიმებს ეკისრებოდათ. ჩემი თხოვნით, მათ მითხრეს, მაჩვენებლები ნორმალურია თუ არა, მაგრამ მათ არ მიუთითეს კონკრეტული ციფრები. Და რატომ? მე მარტო არ ვარ, მაგრამ ბავშვთან ერთად”.
მკაცრი დიეტა არ არის შესაფერისი მეძუძური დედებისათვის
ალბათ, ყველა ქალმა იცის ეს საერთო სიმართლე: დედის რძის ხარისხი გავლენას ახდენს ბავშვის კეთილდღეობაზე.
დარიამ 5 თვის განმავლობაში ძუძუთი აწოვა დევიდი (მაშინ ახალგაზრდა დედამ დაკარგა რძე), ამიტომ არც კი ფიქრობდა დიეტის შემცირებაზე ჰარმონიის სასარგებლოდ. იგი არ ეყრდნობოდა ტკბილეულს, ცხიმიან და ძალიან კალორიულ საკვებს, მაგრამ კარგად ჭამდა.
”დავითი პატარა დაიბადა. მე სულ ვღელავდი, ხომ არ ჰქონდა მას საკმარისი საკვები და ვიტამინები. პირველი, რაც ჩემთვის ძალიან, ძალიან მნიშვნელოვანი იყო, ის იყო, რომ მე მქონდა კარგი, საკვები რძე."
არ ვარჯიში ამოწურვისკენ
მშობიარობის შემდეგ დარია პინზარი იწონიდა 56 კგ-ს (სიმაღლით 162 სმ). ტელევარსკვლავმა წონის ეს მომატება საკმაოდ მყარი მიიჩნია.
თუ პირველი ორსულობის შემდეგ იგი ფორმაში საკმაოდ სწრაფად და "უმტკივნეულოდ" ჩადგა, ახლა, დიეტის გარდა (დიდი რაოდენობით წყალი, დიეტაში ტკბილეულისა და სოდის არარსებობა), პინზარს უწევდა დარბაზის კლასების დაკავშირება წონის ზარალის პროგრამა.
სხვათა შორის, მოხდენილი ფიგურის ბოლო კომპონენტი არ არის დიდი პატივისცემით Dasha- სთვის.
”ჩემთვის სპორტი ერთგვარი წამებაა სხეულზე. მაგრამ მე მესმის, რომ აუცილებელია სხეული იყოს კარგ ფორმაში, კუნთები იყოს მოქნილი და კანი იყოს კარგ მდგომარეობაში. მე ვნახე გოგოები გადაღლილ მდგომარეობაში ვარჯიშობდნენ. მე არ ვფიქრობ, რომ ამის გაკეთება გჭირდებათ - განსაკუთრებით, თუ ძუძუთი კვებავთ. დავითი დავიწყე მსუბუქი მოქმედებების შესრულებიდან ორი თვის შემდეგ.”
თქვენ უნდა იყოთ მოტივირებული თქვენი მიზნის მისაღწევად
დაშა აღიარებს, რომ საყვარელი ქმრის სერგეისგან კომპლიმენტების გარდა, მისთვის ძლიერი მოტივაცია იყო საქორწილო კაბის ჩაცმის სურვილი.
ეს აღმოჩნდა ძალიან რთული ამოცანა, რადგან 2010 წელს იგი იწონიდა მხოლოდ 49 კგ-ს, ხოლო "ქორწილის ზომა" პროგრამის გადაღების დროს პატარა დევიდი მხოლოდ 1.5 თვის იყო.
ამასთან, სატელევიზიო პროექტის ექსპერტები დაეხმარნენ მეუღლეებს (სერგეიმ დაიკლო წონაში პროექტთან ერთად) თავიანთი სანუკვარი მიზნის მისაღწევად.
მე არ მრცხვენოდა მშობიარობის შემდეგ ჩემი ფიგურის ეთერში გამოჩენა - მსგავსი არაფერია. ბევრი ბლოგერი საუბრობს საკუთარ იდეალობაზე. სინამდვილეში, მშობიარობის შემდეგ სხეული არ შეიძლება იყოს სრულყოფილი და ეს ნორმალურია. ვიღაც გოგო ახლა უყურებს ჩემს ინსტაგრამს და ფიქრობს: ის ისეთი გამხდარია და ამისთვის არც კი ცდილობდა! Ეს არ არის სიმართლე! საკუთარ თავზე უნდა მემუშავა, რომ ნორმალურად გამომეხედა.
მოუსმინე რას ამბობს შენი საყვარელი ადამიანი
სერგეიმ ასეთი რამ არ თქვა:”ძვირფასო, მაგრამ მანამდე წელზე უფრო გამხდარი გქონდა”.
დაშამ იმდენი წონა არ მოიმატა, რომ მის მეუღლეს მსგავსი დასკვნის გაკეთება შეეძლო.ამასთან, იგი აღიარებს, რომ სასწრაფოდ მიიღებდა ზომებს, თუ ეს მოხდებოდა.
”თუ კაცი დელიკატურად აღნიშნავს სხეულში არსებულ არცთუ დადებით ცვლილებებს, ამის მოსმენა გჭირდებათ. ვარიანტების გარეშე, სასწრაფოდ დავდიოდი დარბაზში!"
შეარჩიეთ თქვენი ვიტამინები გონივრულად
დარია პინზარს არ შეექმნა ორსულობის ისეთი "გვერდითი მოვლენები", როგორიცაა ფრჩხილების ხარისხის გაუარესება ან თმის ცვენა. მაგრამ მან საკუთარ თავზე იგრძნო ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობის ყველა "სიამოვნება".
დიდი ხნის განმავლობაში, მომავალი დედა ვერ ხვდებოდა, რატომ იჭიმებოდა მისი ფეხები. მაგრამ შემდეგ აღმოჩნდა, რომ სახსრებისა და კბილების პრობლემების მიზეზი (ახლა დაშა ვინირებს იღებს) ამ კონკრეტული მაკროელემენტის არასაკმარისი რაოდენობითაა.
ორსულობის დროს ვიტამინებს ვსვამდი, მხოლოდ "საკუთარი თავის" გათვალისწინებით, და ორნი ვიყავით. მე მკვლევარი არ ვარ, მაგრამ ჩემი ინტუიცია მიანიშნებს, რომ ვიტამინები "ყველაფერი ყველასთვის" არ არის კარგი. სანამ რამეს შეიძენთ, უნდა გაიაროთ დიაგნოსტიკა და გაიგოთ რომელი ელემენტი აკლია თქვენთვის. და მიიღეთ კონკრეტული ელემენტები და საკვები ნივთიერებები.
შეიტყვეთ მეტი თქვენს მიერ მიღებული საკვების შესახებ
Pynzar აღიარებს, რომ მან ბევრი რამ ისწავლა პროგრამაში "Wedding Size" მონაწილეობით. დარიამ შეიტყო ისეთი რამეების შესახებ, რაც მანამდე არც კი იცოდა.
მაგალითად, საკვების საკვებ ტოლერანტობაზე გენეტიკური სისხლის ტესტის ჩატარების შემდეგ, ვარსკვლავმა გაარკვია, რომ პომიდვრისგან გამოჯანმრთელდა.
_ საჭიროა უფრო ხშირად დავაკვირდეთ ამონაბეჭდს, რომელიც მოგვითხრობს სასარგებლო, ნეიტრალურ და "საშიშ" პროდუქტებზე. კარგად დავიკელი წონაში, როდესაც რეცეპტებს ვიცავდი. ახლა, როდესაც წონის დაკლების ამოცანა დგება, ვიცი როგორ უნდა გავაკეთო ეს.
ახლა, "ქორწილის ზომის" დიეტოლოგ ქსენია სელესნევასთან ერთად, დარია აწარმოებს სვეტს თავის ინსტაგრამზე, სადაც ქსენია აბონენტებს უფასოდ აძლევს რეკომენდაციებს.
ღამის მაცივრის "შეტევა" უსაფრთხო უნდა იყოს ფიგურისთვის
თუ გეგონათ, რომ ცნობილი ადამიანები უცხო იყვნენ ისეთი რამისთვის, როგორიცაა "ღამის ჟორი", მაშინ ცდებით. დარია პინზარი არ მალავს, რომ ზოგჯერ ამით სცოდავს.
საკუთარ თავთან ბრძოლა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, ამიტომ არტიომისა და დავითის დედამ საინტერესო ნაბიჯი მოიფიქრა.
”წინასწარ ვემზადები მაცივარში ღამის გასეირნებისთვის. ამ შემთხვევაში, ყოველთვის მომზადებული მაქვს შემწვარი ბოსტნეული. ჩემი ფავორიტებია ყაბაყი, წითელი წიწაკა და ხახვი. ოდნავ მოაყარეთ ზეთი და გამოაცხვეთ მარილის გარეშე ფოლგაში. ეს არის გემრიელი და უსაფრთხო წელისთვის”.
