დრო წარმავალია, მაგრამ ზოგჯერ როგორ გსურთ მისი შეჩერება, რომ ახალგაზრდობა და სილამაზე უფრო დიდხანს შეინარჩუნოთ. რა თქმა უნდა, ეს შეუძლებელია, მაგრამ არსებობს დაბერების შენელების სხვა გზებიც. ერთ-ერთი მათგანი ექიმის ბუჩინგერის დიეტის დაცვაა. Rambler გიამბობთ მის მთავარ პრინციპებზე.
დოქტორ ბუჩინგერის მეთოდი ინდივიდუალურად სიმულაციური მარხვაა, რომელიც ემყარება ნახშირწყლების კვებას (ბოსტნეულის წვენები, თაფლი, ბოსტნეულის ბულიონები). დიეტას, საჭიროების შემთხვევაში, ემატება ცილები რძის პროდუქტების სახით, აგრეთვე მინერალები, ვიტამინები, მიკროელემენტები. ასეთი დიეტა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ტოქსინების ეფექტურად მოცილებას, აგრეთვე საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზებას. გარდა ამისა, დიეტის განუყოფელი ნაწილია ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა, მაგალითად, სკანდინავიური სიარული, წყლის პროცედურები.
თერაპიული მარხვის სარგებელი ბუჩინგერის მიხედვით:
- ზედმეტი კილოგრამების უსაფრთხო განადგურება;
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის აღდგენა;
- სხეულის რეგენერაციული ძალების ძლიერი მობილიზაცია;
- იმუნური სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება;
- მჟავა-ტუტოვანი და ჰორმონალური ბალანსის ნორმალიზება;
- პრევენცია კიბოს და დაბერებისგან;
- განწყობის ამაღლება და ენერგიის აფეთქება.
ბუჩინგერის მარხვაში, ერთი დღე ხილისაა, როდესაც ხილის ნებადართულია გარკვეული რაოდენობით მოხმარება. ნაშუადღევს ლანჩზე, ბუჩინგერის თანახმად, მარხვისას რეკომენდებულია ბოსტნეულის ბულიონის დალევა. ბულიონით ორგანიზმში შედის სასიცოცხლო მოქმედებისათვის აუცილებელი მინერალები, ასევე გამორიცხულია სისხლის მჟავიანობის ხარისხის ზრდა. შარდოვანა და შარდის მჟავა, რომლებიც სისხლში შედიან არასასურველი დეპოზიტების დაშლისა და გადაადგილების შედეგად, შემდეგ გამოიყოფა თირკმელებით გარედან.
საღამოობით, ბუჩინგერის მარხვაში, დასაშვებია ხილის წვენის დალევა (დღეში 1 ჭიქა), რაც აუცილებელია სხეულის ვიტამინებით და მიკროელემენტებით მომარაგებით, რათა შეინარჩუნოს ელექტროლიტების დონის სტაბილურობა სხეულის ყველა სითხის სისტემაში და თავად მარხვის პროცესის უკეთესი ტოლერანტობისთვის. არ გადაყლაპოთ ბოსტნეულის ბულიონი და ხილის წვენი ერთ ყელში. ისინი აუცილებლად უნდა "შეჭამონ", ანუ შეიწოვება მცირე დოზებში, სასურველია ჩაის კოვზებში.
სითხის საერთო რაოდენობა, რომელსაც დღეში სვამთ, მინიმუმ სამი ლიტრია, რაც თირკმელებს, ნაწლავებს, კანსა და ფილტვებს უადვილებს. რეკომენდებულია მცენარეული ჩაის და მინერალური წყლის დალევა დილით და ლანჩზე თაფლის კოვზის დამატებით.
გარდა ამისა, მეთოდი ითვალისწინებს ნაწლავების გაწმენდას და კვების აღდგენის საკმაოდ ხანგრძლივ ფაზას. პროგრამის დასრულების შემდეგ, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიტვირთოს კუჭი. პირველ დღეს შეგიძლიათ მხოლოდ ორი დამატებითი ვაშლი, ოთხი კაკალი და კარტოფილის წვნიანი მიირთვათ. ნელა დაღეჭეთ, დატკბეთ ყოველი ნაკბენით. მეორე დღეს დაამატეთ ცოტა ფაფა, ხილის კომპოტი, კარტოფილი, ხაჭო, უმი ბოსტნეული ან ხილი და ბოსტნეულის წვნიანი. ყოველდღე, თქვენ შეგიძლიათ ძალიან ფრთხილად გაზარდოთ საკვების რაოდენობა, ყურადღებით მოუსმინოთ თქვენს შინაგან გრძნობებს.
მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ სამკურნალო მარხვის მენიუ ბუჩინგერის მიხედვით საუკეთესოდ არის შერჩეული თქვენი სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით. ამაში კვალიფიციური ექიმი დაგეხმარებათ. გარდა ამისა, ის დარწმუნდება, რომ დიეტა ზიანს არ მოგყენებთ იმ შემთხვევაში, თუ უკუჩვენება გაქვთ.
