მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ იმატებს წონა "რბილი" ქვეტიპები კიბის გარეგნობის ტიპის მიხედვით, ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა დაუბრუნოთ ისინი ფორმას და რა უნდა ჩაიცვან დროებითი სიმრგვალის დამალვა თუ ამ ტიპებს შორის ვერ აღმოჩნდით, წაიკითხეთ მასალის ბოლო ნაწილი 14 მაისს ჩვენს პორტალზე.
ტიპი რბილი დრამატული
დომინანტი სხეულის ტიპი: "ქვიშის საათი". ნეკნი არის ვიწრო, ქმნის თხელი წელის, მაგრამ მკერდზე საკმაოდ აყვავებული. მწვავე განსხვავებაა წელის ზომასა და მენჯის ძვლებს შორის. ასე განსხვავდება "რბილი დრამატიკა" "სუფთა" -სგან. ამ ტიპის ქალები საშუალო ან მაღალი სიმაღლის (165 სანტიმეტრიდან) არიან, ხელები და ფეხები გრძელი აქვთ.
იაპოკუპაიუ
წონის მომატებისას: სხეული ცხიმდება ყველა "რბილ" ნაწილში, მაგრამ სილუეტი ქალური რჩება, ქვიშის საათის პროპორციები შენარჩუნებულია. გულმკერდი და თეძოები მომრგვალოა, სახე და მაჯები, ფეხების ზედა ნაწილი შესამჩნევად ცხიმდება. 170 სანტიმეტრის მომატებით, "რბილი დრამატიკა" ჭარბი წონით, როგორც ჩანს, საკმაოდ დიდია.
როგორ დავუბრუნდეთ ფორმაში: დასაწყისისთვის, უარი თქვით ტკბილ სასმელებზე (კომპოტები, ახალი წვენები, ჩაი შაქრით) და ერთი კვირის შემდეგ გამორიცხეთ ნამცხვრები და ნამცხვრები ერთი თვის განმავლობაში. თუ ეს შეუძლებელი ჩანს, გირჩევთ უყუროთ ფილმს "შაქარი". წონა უფრო სწრაფად გაქრება, თუ დღეში ათიათასი ნაბიჯი მაინც ივლით. სალონის პროცედურები, მაგალითად, Slim Up, ხელს შეუწყობს შედეგის კონსოლიდაციას. ეს არის ეგრეთ წოდებული სპორტი ზარმაციებისთვის, რომელშიც სხეული მკაცრდება მიმდინარე და ინფრაწითელი გამოსხივების ზემოქმედებით.
როგორ დავმალოთ ჭარბი ტანსაცმელი: ატარეთ შუა სიგრძის კალთები, სწორი დაჭრილი, არა მჭიდრო. შეუთავსეთ გაშლილ ბლეზერებს ფართო მხრებით. კაბები უნდა გაკეთდეს ადვილად გადაფარებული ქსოვილისგან, მუხლის სიგრძის ქვემოთ, წელის ხაზგასმით. მაგრამ გარსის კაბები და კლასიკური ბლუზები მოსაწყენად გამოიყურება "რბილ დრამატიკაზე".
ტიპი რბილი ბუნებრივი
დომინანტი სხეულის ტიპი: სილუეტი "საათის საათის "კენ იხრება, მაგრამ ნათელი განსხვავებების გარეშე. წელის შესამჩნევი, მაგრამ არა გამოკვეთილი. მხრები შეიძლება იყოს ფართო, კიდურები მოკლე. ზრდა 172 სანტიმეტრამდე.
იაპოკუპაიუ
წონის მომატებისას: პირველი, ვინც უკეთესად გამოსწორდება, არის თეძოები, მკლავები და ფეხები. წელის ქრება, სხეული ხდება რბილი და curvy, და ფიგურა გადაიქცევა მართკუთხედი.
როგორ დავუბრუნდეთ ფორმაში: გადადით რთულ ნახშირწყლებზე (ბურღულეული, მყარი მაკარონი, პარკოსნები). ყოველთვის, როდესაც გსურთ ჭამა რაიმე არა მთლიანად ჯანმრთელი, უნდა დალიოთ ნახევარი ჭიქა წყალი ოთახის ტემპერატურაზე ან მიირთვათ კიტრი. დროთა განმავლობაში, ტკბილეულისადმი ლტოლვა გაქრება. ძალისმიერი ვარჯიშები გახდის კანს გამკვრივებას და სეზამის, ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთით თვითმასაჟი ხელს უშლის სტრიებს. აპარატურის მასაჟი ან ხელით მასაჟი ანტიცელულიტური კრემის გამოყენებით დაგეხმარებათ ცელულიტის მოცილებაში.
როგორ დავმალოთ ჭარბი ტანსაცმელი: აირჩიეთ blouses ღია neckline და რბილი draperies. უკუნაჩვენებია ჯინსი და შარვალი სწორი ფეხებით, მაგრამ მამაკაცის ნაჭრის გამხდარი, გამაშები და შარვალი. კაბები ბერძნულ სტილში და მოდელები ასიმეტრიით იდეალურია.
შეიტანეთ რბილი გამინი
დომინანტი სხეულის ტიპი: დელიკატური "ქვიშის საათი" გამოხატული მკერდით და თეძოებით, ამიტომ ისინი ერთდროულად პატარა და ოდნავ მოღუნული ჩანს. "რბილი გამინა" ყოველთვის მოკლეა (165 სანტიმეტრამდე) მოკლე ხელებით და ფეხებით.
იაპოკუპაიუ
წონის მომატებისას: მკერდი და თეძოები გაფართოებულია, წელის შესამჩნევი რჩება, მაგრამ ნაკლებად გამოხატულია. ხელები უფრო სრულდება, სახე კიდევ უფრო მრგვალი ხდება.
როგორ დავუბრუნდეთ ფორმაში: გადახედოს მოხმარებული რძის პროდუქტების რაოდენობას. ფიგურისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა კეფირი, იოგურტი ან რძე დღეში, მიირთვათ 40 გრამი თეთრი ყველი (ადიღე, ფეტა, მოცარელა) და 150 გრამი ხაჭო (მხოლოდ უცხიმო). ამ ნორმაზე მეტი ყველაფერი შეშუპებული სხეულის ეფექტს შექმნის.დაძაბული კანი და სხეულის ზედმეტი სინაზე გამორიცხავს ძალისმიერ ვარჯიშებს, ხოლო მიოსტიმულაცია გახანგრძლივებს შედეგს.
როგორ დავმალოთ ჭარბი ტანსაცმელი: თქვენ ხაზგასმით უნდა აღინიშნოთ ფორმების ქალურობა ქალზე აქცენტის გაკეთებით. ამიტომ, ყველაფერი, რაც მორგებულია, ჯდება, ყველაფერი, რაც უფორმოა, არა. იდეალური იქნება ტიტების ქვედაკაბა სისუფთავე ღარებითა, გამხდარი, ჩამოჭრილი შარვალით, ბავშვის კაბებით.
ტიპი რბილი კლასიკური
დომინანტი სხეულის ტიპი: თეძოები, მკერდი და წელის პროპორციულია. წელის შეიძლება ძალიან მაღალი იყოს. მას curvy ვერ დაარქმევ, "ქვიშის საათი" ასევე დაუყოვნებლივ იკითხება, მაგრამ სილუეტი სწორად არ გამოიყურება. ხელები რბილია.
იაპოკუპაიუ
წონის მომატებისას: პირველი წელისაა და სახე შესამჩნევად მომრგვალებულია. ფიგურა იქცევა "ოთხკუთხედში", ხოლო თუ ბევრი ჭარბი წონაა, მაშინ იქცევა "ვაშლად".
როგორ დავუბრუნდეთ ფორმაში: არ გამოტოვოთ კვება, მიირთვით ყოველ სამ – ოთხ საათში ერთხელ. პურის ნაცვლად - მთელი მარცვლეულის ცხიმიანი პური, ტკბილი ნაცვლად - ჩირი, თხილი, შავი შოკოლადი. საუნა კვირაში ერთხელ, ათი მასაჟის კურსი, სხვადასხვა სახის სახვევები, შარკო შხაპი გააძლიერებს ეფექტს და უზრუნველყოფს მოდუნებას. ნუ დაივიწყებთ ფიზიკურ დატვირთვას. კარდიო ვარჯიშები (შეგიძლიათ იაროთ ცეკვით) დაგეხმარებათ მუცლის მოცილებაში. და თუ გსურთ რელიეფის ფორმები, ოფლიანობა მოგიწევთ ინტერვალური ვარჯიშის დროს, რადგან "რბილი კლასიკოსისთვის" კუნთოვანი სხეულის მოპოვება საკმაოდ რთულია.
როგორ დავმალოთ ჭარბი ტანსაცმელი: დაეყრდნო კალთებს გაშლილი ქვედაბოლოთი და საშუალო სიმკვრივის ქსოვილისგან გაკეთებული ხაზების კაბებით, წელის აქცენტის გარეშე, არათანაბარი ძაფი ჰარმონიულად გამოიყურება. მონოქრომატული blouses გამოიყურება ხელსაყრელი, მაგრამ პატარა ანაბეჭდები და ფერადი ქსოვილები "რბილ კლასიკურს" სავსე ხდის.
