ჩუანდო თან ლეგენდის თანამედროვე ადამიანია: ის ცნობილია იმით, რომ 53 წლის ასაკში იგი სხვა 20 წლის ახალგაზრდებზე უკეთესად გამოიყურება. გადახედეთ ამ ფოტოგრაფიის სურათებს სინგაპურიდან - თქვენც ალბათ იფიქრებთ, რომ ეს განსაკუთრებული საიდუმლოებების გარეშე არ ყოფილა. როგორ არის ეს შესაძლებელი?
მე –6 ათწლეულში თუნდაც 9 წესი, თუ როგორ გამოიყურება ახალგაზრდა და მორგებული.
1. ნაყინი დასაშვებია, მაგრამ მხოლოდ დილით
თან აღიარებს, რომ იგი ამ დელიკატესს აღმერთებს - მაგრამ თავს იშვიათად და მხოლოდ ლანჩამდე აძლევს უფლებას, რომ დრო ჰქონდეს საღამომდე მიღებული კალორიების დაწვას.
2. საუზმე შეიძლება იყოს ექვსი კვერცხი
ამავე დროს, არსებობს მხოლოდ ორი გული, რომ თავიდან იქნას აცილებული ძალიან ბევრი ქოლესტერინი. ზოგჯერ ტანგი ერთ ჭიქა რძეს სვამს და მის ნაცვლად ავოკადოს მიირთმევს კენკრით.
3. მარტივი და მსუბუქი კვება მთელი დღის განმავლობაში
ლანჩზე, სინგაპურელს შეიძლება ჰქონდეს ქათამი, ბრინჯი, შემწვარი ბოსტნეული ან თევზის წვნიანი. თითოეულ კერძს თან ახლავს დიდი სალათის დიდი ნაწილი მწვანილით.
4. ცუდი ჩვევები არ არის
ფოტოგრაფი არ მოიხმარს ალკოჰოლს და არ ეწევა, სადილად მხოლოდ მწვანილს ჭამს, ცდილობს თავიდან აიცილოს ნეგატიური ემოციები და მედიტაცია დაიძინოს, ნაცვლად იმისა, რომ გადახედოს მეგობრის საკვებს სოციალურ ქსელებში.
5. ძალის ვარჯიში - კვირაში 4-ჯერ, ცურვა - ყოველდღე
იმისათვის, რომ სხეული ასეთი მდიდრული ფორმით შეინარჩუნოს, თან კვირაში 3-4-ჯერ ვარჯიშობს საათნახევარი ტრენაჟორებზე და საღამოობით ყოველდღე აქტიურად ცურავს აუზში ერთი საათის განმავლობაში.
6. აკეთებს იმას, რაც მას უყვარს
თან დარწმუნებულია, რომ ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად საჭიროა მხოლოდ ის გააკეთო, რაც ნამდვილად სიამოვნებას იწვევს. ახალგაზრდობაში ის საესტრადო მუსიკასა და სამოდელო ბიზნესს ეწევა, მაგრამ მხოლოდ ბედნიერი გახდა, როდესაც მუშაობდა ფოტოგრაფად.
7. იძინებს 23:00 საათამდე და სძინავს მინიმუმ 7 საათი
დიახ, ყველამ ვიცით, რომ ძილის უკმარისობა ცუდად გამოიყურება გარეგნობისთვის - და ეს ადამიანი განზრახ ძალისხმევით აგზავნის თავის დასაძინებლად 23:00 საათამდე და ცდილობს საკმარისად დაიძინოს, მაშინაც კი, თუ სამუშაო გრაფიკი ძალიან დატვირთულია. კიდევ რა არგუმენტები გვჭირდება ნორმალური ძილისთვის?
8. არ იყენებს კოსმეტიკურ და პლასტიკურ ქირურგიებს
თან ამბობს, რომ ის იყენებს მხოლოდ ორ კოსმეტიკურ საშუალებას - სარეცხის ქაფს და კანის დატენიანების კრემს. მას არ მოსწონდა ბოტოქსი და ეშინია პლასტმასის. ამასთან, თმის შეფერილობა ხდება - ამიაკის თავისუფალი საღებავით.
9. გრილ, მოკლე საშხაპეებს იღებს საღამოს და თავს არიდებს ცხელ აბაზანებს
აშკარაა, რომ ადამიანს, რომელიც ერთი საათის განმავლობაში ბანაობს აუზში, უბრალოდ არ სჭირდება ცხელი აბაზანა. მეორეს მხრივ, ბოლოს და ბოლოს, არავინ აწუხებს არცერთ ჩვენგანს, რომ იგივე გააკეთოს - რა მოხდება, თუ იგი იმავე მდიდრულ შედეგს გამოიწვევს?
როგორ ფიქრობთ, ტანგი არ არის ეშმაკური, როდესაც ამბობს, რომ მისი საიდუმლოებები სპორტი და ცხოვრების ჯანსაღი წესია? თუ ფიქრობთ, რომ პლასტიკური ქირურგია აშკარად არ გაკეთებულა იქ?
