თქვენ უძილობას მოიშორებთ
ყველამ ვიცით, რომ კარგი ძილი სილამაზისა და ჯანმრთელობის ძირითადი ფაქტორია. და იოგა საშუალებას აძლევს სხეულს დაისვენოს და თავი გაწმინდოს ზედმეტი აზრებისგან, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში დაგროვდა. ადამიანები, რომლებიც ამას იწყებენ, ორი თვის შემდეგ იშორებენ უძილობას.
თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს პოზას
იოგა აძლიერებს კუნთებსა და ძვლებს. რამდენიმე სესიის შემდეგ, თქვენი მეგობრები შეამჩნევენ, რომ თქვენ არ ისხამთ და მხრებზე დაგდებული სიარულით. და თუ თქვენ ასევე გაქვთ მჯდომარე სამუშაო ოფისში, მაშინ ეს ნამდვილად შესაფერისი ვარიანტია.
თქვენ მიიღებთ ენერგიის საჭირო სტიმულს
ყველას ახსოვს ფრაზა "მოძრაობა სიცოცხლეა". აქაც - იოგის გაკვეთილები შესანიშნავად აუმჯობესებს მუშაობას და ეხმარება დატენვას!
თქვენი იმუნიტეტი გაძლიერდება
იოგას ხალხი ავიწყდება გრიპისა და სხვა დაავადებების შესახებ. ეს ალბათ იმითაა გამოწვეული, რომ ეს სპორტი აძლიერებს სხეულს.
თავის ტკივილს მოიშორებთ
შაკიკი, თავის ტკივილი … როგორც კი იგრძნობთ, რომ ეს დაავადებები გიბრუნდებათ, მაშინ ღირს მხოლოდ რამდენიმე ვარჯიშის გაკეთება, რომ ტკივილი გაქრეს. გასაკვირია, რომ მუშაობს, რადგან ზურგისა და კისრის კუნთები დაჭიმულია და გარკვეული ტკივილი სწორედ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაძაბულობის გამო ხდება.
თქვენ დაუბრუნებთ სხეულს მოქნილობას
კუნთების ელასტიურობა ასაკის მატებასთან ერთად უარესდება. წლების განმავლობაში არცერთი ფიზიკური ჯანმრთელობის ქონება არ იცვლება, ვიდრე მოქნილობა. იოგა ხელს უწყობს თქვენს სახსრების ელასტიურობის აღდგენას ნებისმიერ ასაკში.
საკუთარ თავში უფრო თავდაჯერებული გახდებით
დიახ, დიახ, ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ ეს სიმართლეა! მას შემდეგ, რაც დაიწყებთ ახალი, რთული პოზების ათვისებას, იგრძნობთ, რომ უფრო მეტის უნარი გაქვთ, რის გამოც თქვენი ნდობა ათჯერ გაიზრდება.
თქვენ შეიძენთ ახალ ჯანმრთელ ჩვევებს
ბევრი მწვრთნელი თვლის, რომ კლიენტები არღვევენ ცუდ ჩვევებს და იძენენ კარგს. მათ გულწრფელად არ იციან, როგორ ხდება ეს, მაგრამ რამდენიმე სესიის შემდეგ შეამჩნევთ, როგორ ღეჭავთ ბროკოლს ნამცხვრის ნაჭრის ნაცვლად. იქნებ გწყინთ ფორმის დაკარგვის გამო?
თქვენ მიაღწევთ ჰარმონიას
გადახედეთ იმ ადამიანების სურათებს, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში აკეთებდნენ იოგას. ხედავთ მათ შორის სრულყოფილებს? ჩვენც ვერ ვხედავთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამგვარი აქტივობა მთელ სხეულს ტვირთავს და ბევრ კალორიას ხარჯავთ. და თუ ამავე დროს ჯანსაღ კვებას შეუერთდებით, მაშინ შედეგი ნამდვილად დიდხანს არ გელოდებით.
თქვენ გააძლიერებთ სულის ძალას
იოგის ფილოსოფიის თანახმად, ხელები და ფეხები მოქმედების ორგანოებია. სავარჯიშოები, რომლებშიც ჩვენ მათ აქტიურად ვწელავთ, აძლიერებს ნებისყოფას, ზრდის მოქმედების უნარს, პოტენციალს, აძლიერებს საბრძოლო სულისკვეთებას და ავითარებს უშიშრობას - თვისებები, რომლებიც თანამედროვე ადამიანისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია.
გამოიწერეთ WMJ.ru გვერდები Facebook, Vkontakte, Instagram და Telegram– ზე!
/ Vostock
