ფრანგი ქალების სილამაზე არ არის უნიკალური გარე მონაცემები. მას შეუძლია შეასრულოს უნაკლო სტილი მომხიბლავი დაუდევრობითა და ცხოვრებისადმი ჰედონისტური დამოკიდებულებით. ფრანგმა ქალებმა იციან, როგორ გამოიყურებიან ლამაზად, ამაზე ზედმეტი წუხილების გარეშე. აქ მოცემულია ფრანგული საიმედოობისა და მიმზიდველობის საიდუმლოებები.
1. იფიქრეთ საკვების ხარისხზე და არა რაოდენობაზე
ხრაშუნა ბაგეტი, არომატული კრუასანი, ღვინო და სხვა გასტრონომიული სიამოვნებები ფრანგული კულტურის განუყოფელი ნაწილია. ადგილობრივ ქალებს არ სურთ უბრალოდ უარი თქვან მაღალკალორიულ დელიკატესებზე - მათ იციან, რომ ეს მათ არ სჭირდებათ. ისინი იღებენ მცირე ულუფებს და სარგებლობენ ყველა ნაკბენითა თუ ყლუპით, ამიტომ არ არის სურვილი ჭამა ზედმეტი.
ვცდილობ, თითქმის ყოველდღე მოვამზადო ჩემთვის პარიზის სახლში ყოფნის დროს.”- ამბობს ფრანგი მოდელი სინდი ბრუნა.”მაგრამ, თუ რესტორანში წავალ, გადიხარ. მე არ ვაპირებ სალათის შეკვეთას!
2. დაგეგმეთ წინასწარ
ფრანგი გოგონები ზომიერების ექსპერტები არიან. ისინი შეიძლება იყოს სპონტანური, მაგრამ, თუ ეს შესაძლებელია, წინასწარ დაგეგმეთ მათი დიეტა. გთავაზობთ რჩევებს მოდელის ჟანა დამასგან:
თუ საღამოს ღვინოს დავლევ, დღის განმავლობაში ვერიდები ხილს და ხილის წვენს.
3. მიიღეთ ჯანმრთელი ჩვევები ადრეული ასაკიდან
ძნელია იპოვოთ ფრანგი ქალი, რომელიც არ გამოთქვამს თავის სიტყვებს, როდესაც სილამაზე და ჯანმრთელობა მოდის. სიგრიდ აგრენის მოდელი არ არის გამონაკლისი:
დედამ მასწავლა, რამდენად მნიშვნელოვანია კანისა და სხეულის მოვლა.
ჯანმრთელი ჩვევები - ნატურალური პროდუქტების არჩევა და ბევრი წყლის დალევა - ფრანგი ქალები ბავშვობიდან მშობლების მაგალითზე ითვისებენ.
4. გირჩევნიათ სეზონური საკვები
სეზონური პროდუქტი ფრანგული სამზარეულოს ძირითადი ნაწილია. ადგილობრივები საჭმელს ამზადებენ იმისგან, რისი ყიდვაც შესაძლებელია ბაზარზე. ეს საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ დამატებები და ჰორმონები და მეტი სიამოვნება მიიღოთ ამჟამად არსებული საკვებისგან.
სპეციფიკურ დიეტას არ ვიცავ, მაგრამ, რა თქმა უნდა, ვცდილობ ჯანსაღად ვიკვებო და შეგნებულად ვიყიდო ადგილობრივი ორგანული პროდუქტები, რომლებიც ამ სეზონისთვის არის დამახასიათებელი, ამბობს ფრანგი მსახიობი კლემენს პოსი. - ვცდილობ, თავიდან ავიცილო დამუშავებული საკვები. ბევრ ბოსტნეულს, ხილს, კაკალს და მთელ მარცვლეულს ვჭამ. თევზიც მიყვარს.
5. ბევრი იარეთ
ნუ შეაფასებთ კარგ სიარულს - ფრანგმა ქალებმა იციან, რომ ეს ძალიან სასარგებლოა ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
თავს ვაიძულებ ბევრი ვიარო, ამბობს მოდელი კაროლინ დე მეგრე. - მაგალითად, თუ პაემანი მაქვს და ვმართავ მანქანას, ვჩერდები სასურველი ადგილიდან 20 წუთის განმავლობაში. პარიზი არის ქალაქი, სადაც ბევრი სიარული შეგიძლია. ზოგჯერ მე მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში ვსეირნობ, თუ მაქვს დრო, რომელსაც სხვები დარბაზში ატარებდნენ - ეს უფრო ბედნიერად მაგრძნობინებს თავს.
6. დალიეთ ბევრი სითხე
ეს არის ყველაზე პოპულარული სილამაზის წესი და ფრანგი ქალებისთვის აუცილებელი რიტუალი. ჟანა დამასი აღიარებს, რომ ის სვამს მცენარეულ ჩაის და წყალს ლიტრებში. ტოპმოდელი ემელინ უალადი ამბობს, რომ დილას თბილი ლიმონის წყლით იწყებს. მსახიობი როქსანა მესკიდა დილით სვამს მწვანე ჩაის და დღის განმავლობაში უამრავ მინერალურ წყალს.
7. იცოდეთ, რომ სილამაზე მსხვერპლს არ საჭიროებს
თავის წიგნში "ფრანგული სილამაზის საიდუმლოებები", კოსმეტიკური ბრენდის Caudalie- ს დამფუძნებელი მატილდა თომასი საუბრობს მცდარ სტერეოტიპზე, "არანაირი ტკივილი, არანაირი სარგებელი". კლიენტებმა უთხრეს, რომ ისინი იყენებდნენ კრატის დიეტებს, რამაც თავბრუსხვევა გამოიწვია და კოსმეტიკური საშუალებები, რომლებიც კანს აღიზიანებს, რადგან მათ სჯეროდათ, რომ ლამაზები უნდა ყოფილიყვნენ. თომასი ამტკიცებს, რომ ფრანგი ქალებისთვის ნებისმიერი ველნესი პროცედურა აზრი არ აქვს, თუ ის გოგონას უბედურს ხდის.
სილამაზე არის ის, რაც სიამოვნებას გიქმნის, ამბობს ის. - იმიტომ, რომ როცა თავს კარგად გრძნობ, კარგად გამოიყურები.
ეს კონცეფცია აისახება ტრენინგისადმი ფრანგულ მიდგომაში. ფიტნეს ცენტრები და სავარჯიშო დარბაზები საკმაოდ დიდი რაოდენობით გამოჩნდა საფრანგეთში შედარებით ცოტა ხნის წინ, რადგან ადგილობრივი მოსახლეობისთვის აქტიური დასვენება ყოველთვის სასურველია სარბენი ბილიკით.
საყვარელი ფრანგული ფიტნეს მიდგომა არის სოფროლოგია. ეს არის დასვენების ტექნიკა, რომელსაც ვარჯიშის დროს იყენებენ. მაგალითად, ვარჯიშის შემდეგ მწვრთნელი სთხოვს წოლას და წარმოიდგინოთ, რომ თქვენი სტრესი ღრუბელია, რომელიც თქვენგან დაშორებით მიცურავს. ან ის გვთავაზობს სივრცის წერტილის წარმოდგენას და მასზე ფოკუსირებას. ეს პრაქტიკა ხელს უწყობს გუნება-განწყობილების ამაღლებას და თავდაჯერებულობის ამაღლებას. ამ ტიპის სავარჯიშოები პოპულარულია საფრანგეთში ერთი მიზეზის გამო - ჯანსაღმა ჩვევებმა უნდა გაათავისუფლოს სტრესი და არ გაზარდოს იგი.
