”ქალისთვის სხვა ასაკობრივ კატეგორიაში გადასვლა ძალიან რთული და მტკივნეული კითხვაა”, - განუცხადა 35 წლის მსახიობმა 7 დღეს. - თუ შეჩვეული ხართ პირველი სილამაზე და ნაკლები ყურადღება ექცევათ თქვენ, რა თქმა უნდა, მზად იქნებით მრავალი მსხვერპლისთვის, რათა შეინარჩუნოთ სილამაზე.
იდეალური ფიგურის გამო, ბევრი ქალი და განსაკუთრებით მსახიობები "დარეგისტრირდებიან" ფიტნეს ოთახებში და მკაცრი შეზღუდვები დააწესეს მენიუში, კატეგორიული უარი თქვან, მაგალითად, ტკბილეულზე. მაგრამ სპივაკი, რომლის დიეტა მოიცავს არა მხოლოდ დაბალკალორიულ ქათამს, თევზს და ბოსტნეულს, ამბობს:”ჩემი აზრით, ყველაფერი შესაძლებელია, მაგრამ ზომიერად. იგივე ჩაი ნამცხვრით მაგრძნობინებს თავს! რომ შემეძლოს, საერთოდ მხოლოდ ჭურჭელს და ნამცხვრებს ვჭამდი. ასე რომ, მე უარს არაფერს ვამბობ, უბრალოდ ყოველდღე არ ვჭამ იგივე იტალიურ მაკარონს ან ყველს”.
რა ეხმარება ემილიას არ მოიმატოს წონაში? ყოველივე ამის შემდეგ, მისი თქმით, მას სძულს სპორტი, ფიტნეს კი საკუთარ თავზე ძალადობად თვლის … როგორც გაირკვა, უკვე სამი წელია მსახიობი დიდი ნაბიჯით მიდის ნაბიჯ-ნაბიჯ ნაბიჯს.”დღეში მინიმუმ 12 ათას ნაბიჯს ვდგამ. დიდი ხანია საჭესთან არ ვმჯდარვარ: გასეირნება უფრო სასარგებლოა! და გადაღებებზე მიმიყვანენ”.
კიდევ ერთი საიდუმლო არის ცეკვები, რომელსაც მსახიობი ბავშვობიდან ატარებს.
სხეულის მასაჟი ეხმარება ფიტნეს შენარჩუნებაში.”მე მშვენიერი მასაჟისტი მყავს, ის მეხმარება ზურგის სპაზმების დაძლევაში, რაც მძიმე გამოსვლების შემდეგ მაწუხებს. ბალერინებისგან განსხვავებით, ჩემი სპაზმი ხდება არა ფიზიკური, არამედ ფსიქოლოგიური გადატვირთვისგან. სხვათა შორის, ჩემთვის მასაჟი ასევე საუკეთესო წამალია სტრესისთვის. პლუს სიარული, ერთი ჭიქა წითელი ღვინო, ჯანსაღი ძილი."
წაიკითხეთ ემილია სპივაკის სილამაზის სხვა საიდუმლოებების შესახებ აქ.
