ივნისის ამინდი განსაკუთრებით არ მოსწონდა მოსკოველებს, ახლა კი საბოლოოდ თბილია და მოსახლეობამ მასიურად დაიპყრო დედაქალაქის პლაჟები. ყველას საჩუქრად საზაფხულო მზის ნაწილი და სანახაობრივი გარუჯვა სურს. მაგრამ გარუჯვა მართალია? როგორ ისიამოვნოთ მზით თქვენი სტერეოტიპების მძევლად გახდომის გარეშე - პორტალ მოსკოვი 24-ის მასალაში.
ბევრს სურს ყველაფერი მისცეს გარუჯვას უფრო სწრაფად და მისცეს კანს შოკოლადის ფერი 90% კაკაოთი. მაგრამ ცდილობენ თავიანთი კოლეგებიდან "ყველაზე დასვენებული" გამოიყურონ, მოსკოველები უგულებელყოფენ მზის სხივებისგან დაცვის მარტივ წესებს ან იყენებენ დიდი ხნის წინ დამკვიდრებულ, მაგრამ ცრუ "ხალხურ მეთოდებს გარუჯვისთვის". ჩვენ გთავაზობთ მათგან ერთხელ და სამუდამოდ განშორებას.
ასე რომ, რისი გაკეთებაც არ გჭირდებათ მზეზე:
1. მზის აბაზანების მიღება "შემწვარი ქათმის" მდგომარეობამდე. პირველი მზიანი დღეების დაჭერა ან შვებულებაში გასვლა, ბევრი დაუყოვნებლივ ცდილობს მაქსიმალური გარუჯვა მიიღოს და ზედიზედ რამდენიმე საათში მზეზეა.
რჩევა: მნიშვნელოვანია თქვენი დროის მზეზე დოზირება. პირველ დღეებში უმჯობესია შემოიფარგლოთ რამდენიმე გასასვლელით ღია მზის ქვეშ - თითოეული 15-20 წუთის განმავლობაში. ასევე მნიშვნელოვანია კანის ტიპის განსაზღვრა. თუ ის თეთრი და მკრთალია, მაშინ უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი მაქსიმალური დამცავი დონით - SPF 50 – დან SPF 70 – მდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, SPF 30 შესაფერისია.
2. მზის აბაზანების მიღება წყალში. ბევრს სჯერა, რომ წყალში ყოფნა სხეულს უკეთეს გარუჯს აძლევს. მართლაც, წყალი მზის სხივების ობიექტივად მოქმედებს და ზემოქმედების ეფექტი ზოგჯერ მძაფრდება. მაგრამ ამავე დროს, დამწვრობის საშიშროებაც იზრდება. გარდა ამისა, წყალი ირეცხავს დამცავ საშუალებებს და კანი მარტო რჩება მზესთან.
რჩევა: მზის აბაზანების მიღება ხეების ჩრდილში, რადგან ფოთლები ულტრაიისფერ სინათლეს გადასცემენ, ამიტომ რბილი გარსი უფრო გლუვი იქნება. გარდა ამისა, თქვენ თავიდან აიცილებთ თვალის გაღიზიანებას მზის სინათლისგან.
3. დამცავი კრემი გამოიყენეთ მხოლოდ მზიან დღეებში. არსებობს არასწორი მოსაზრება, რომ თუ ცაზე ღრუბლები და ღრუბლებია, მაშინ არ გჭირდებათ კრემის გამოყენება. Ეს არ არის სიმართლე. ღრუბლები ულტრაიისფერი სხივების 80% -ს გადასცემენ და ადამიანი არ გრძნობს მზის წვას, ამიტომ დამწვრობის ალბათობა მნიშვნელოვნად იზრდება.
რჩევა: მუდამ გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები სანაპიროზე და როცა დიდხანს ხართ გარეთ, მაშინაც კი, თუ ზევით ღრუბლებია და სინათლის იმედი არ გაქვთ.
4. გამოიყენეთ საკვები და სხვა არა სამკურნალო საშუალებები კანის დამწვრობის დროს. რასაც ადამიანები იყენებენ მზის დამწვრობის ეფექტის თავიდან ასაცილებლად. პოპულარულ ჭორებს გაუჩნდა იდეა კანზე წაისვით არაჟანი, კარაქი და იოგურტებიც კი. განსაკუთრებით მამაცი ხალხი ცდილობს დამწვრობის შეზეთვას თხევადი საშუალებით, რომელმაც უკვე გადალახა მათი სხეულის ყველა საჭმლის მომნელებელი ეტაპი.
რჩევა: მზის დამწვრობის შემთხვევაში, პირველი ნაბიჯი არის დაზიანებული ადგილის სველი კომპრესის წასმა. ეს შეიძლება იყოს გრილ წყალში ჩაფლული უბრალო პირსახოცი. ამის შემდეგ საჭიროა სპეციალური დამწვრობისა და ჭრილობის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება, რომლებიც იყიდება ნებისმიერი აფთიაქის დიდ ასორტიმენტში. თუ კანზე ბუშტუკები გამოჩნდება და თავბრუსხვევა იწყება, ტემპერატურა იზრდება, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.
5. ბავშვებს მზეზე შიშველი სიარული. რა თქმა უნდა, ულტრაიისფერი გამოსხივების მცირე დოზა სასარგებლოა ჩვილებისთვის და მას ხშირად ექიმებიც კი უნიშნავენ. მაგრამ ზაფხულში მზის აქტივობა იმდენად მაღალია, რომ მას ადვილად შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს შვილს. ალექსეი ბეზიმიანინის, სასწრაფო დახმარების სასწრაფო დახმარების განყოფილების ხელმძღვანელის მიერ, მოცემულია რეკომენდაციები მზისგან ბავშვების დასაცავად:
როგორ დავეხმაროთ სიცხის დამწეველს? თუ დაინახეთ, რომ ადამიანი ავად გახდა მზეზე, მას გონება გაუცრუვდა, პირველი ნაბიჯი არის მისი იზოლირება სხვა ადამიანებისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ გარშემო უამრავი ადამიანია, მათ უბრალოდ შეუძლიათ მისი ფეხქვეშ გათამაშება.შემდეგი, თქვენ უნდა გადაიყვანოთ მსხვერპლი ჩრდილში და დაეხმაროთ მას სხდომაზე პოზიციის დაკავებაში. აუცილებლად დაიხურეთ ქუდი და გახსენით პერანგი, რომ ადამიანს სუნთქვა გაუადვილოს. თუ მსხვერპლი უგონო მდგომარეობაშია, საჭიროა მისი აღდგენის პოზიციაზე გადაყვანა (ერთი მუხლი და მკლავი მოხარეთ იდაყვთან და გვერდზე დააწვინეთ), გამოიძახეთ სანაპიროზე სასწრაფო სამედიცინო დახმარება ან სამედიცინო ჯგუფი.
მარტივი წესების დაცვით შეგიძლიათ დაიცვათ თავი და თქვენი ახლობლები მზის უარყოფითი ზემოქმედებისაგან. მაშინ ზაფხული მხოლოდ სასიამოვნო ემოციებს და მსუბუქ ბრინჯაოს გარუჯვას მოგიტანთ და არა გველის ტყავს, რომელიც დიდხანს იშორებს.
ნატალია ლოსკუტნიკოვა
