მართალია თუ არა, რომ სირბილი ახანგრძლივებს სიცოცხლეს?

Სარჩევი:

მართალია თუ არა, რომ სირბილი ახანგრძლივებს სიცოცხლეს?
მართალია თუ არა, რომ სირბილი ახანგრძლივებს სიცოცხლეს?

ვიდეო: მართალია თუ არა, რომ სირბილი ახანგრძლივებს სიცოცხლეს?

ვიდეო: მართალია თუ არა, რომ სირბილი ახანგრძლივებს სიცოცხლეს?
ვიდეო: GOGAGGG.com - წყალზე სირბილი 2024, მარტი
Anonim

”ამერიკელმა მეცნიერებმა სცადეს დაადგინონ სარგებლობის სარგებელი და დაანგარიშეს, თუ რამდენს ახანგრძლივებს იგი სიცოცხლეს.

აღმოჩნდა, რომ სპორტის ამ სახეობის ერთი საათი სიცოცხლეს შვიდ საათით აგრძელებს. მართალია, ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ეს ეფექტი მხოლოდ მუდმივი ვარჯიშის დროს ჩნდება.

თუ დროდადრო და თქვენი განწყობის შესაბამისად ირბენთ, მაშინ ეს განსაკუთრებულ გავლენას არ მოახდენს ჯანმრთელობაზე. როგორც ექიმებმა აღნიშნეს, ჯანმრთელობის აღსადგენად საკმარისი იქნება კვირაში ერთხელ მაინც გაშვება, წერს ვებგვერდი "თავისუფალი პრესა".

აღსანიშნავია, რომ რეგულარული სირბილის გამო, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების გამო ნაადრევი სიკვდილის რისკი 40% -ით მცირდება. მეცნიერთა აზრით, სირბილი ხელს უწყობს წონის შემცირებას და არტერიული წნევის ნორმალიზებას. ეს, თავის მხრივ, იწვევს ცხოვრების დამატებით წლებს.

როგორც ექსპერტები ხაზს უსვამენ, მაშინაც კი, ვინც ეწევა, ალკოჰოლს სვამს ან განიცდის სხვადასხვა ქრონიკულ დაავადებას, ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ეფექტი ექნება მსუბუქი სირბილისგან, იუწყება ტელეარხი "360".

ამას შემიძლია დავამატო, რომ თქვენ არ უნდა გადააჭარბოთ ამას, თქვენ არ გჭირდებათ მარათონების გაშვება პირველი დღიდან, ყველაფერი თანდათანობით მიმდინარეობს …

VASILY DROBOT, ბუნებრივი ბოდიბილდერი

სიცოცხლეს ახანგრძლივებს არა საკუთარი თავის მართვა, არამედ ის ჰორმონალური ტალღები, რომლის პროვოცირებასაც იწვევს.

როდესაც დარბიხარ და იგრძნობთ დაღლილობას და დისკომფორტს, მაგრამ ამავე დროს ერთგვარი ეიფორია - ეს ნიშნავს, რომ ამ მომენტში თქვენ ააქტიურებთ სტრესის ჰორმონების წარმოებას, როგორიცაა ზრდის ჰორმონი, ტესტოსტერონი და ადრენალინი, ეს მომენტი მთავარია ამ თვალსაზრისით ჯანმრთელობის სარგებელი …

ამ სარგებელის მისაღებად, თქვენ უბრალოდ უნდა განიცადოთ სტრესი ვარჯიშისგან, მხოლოდ ჰორმონები გამოიყოფა ამის საპასუხოდ (და დამოკიდებულება პირდაპირპროპორციულია, მით მეტი სტრესი - მით მეტი ჰორმონები), მაგრამ ამის შემდეგ, თქვენ მიიღებთ სიამოვნებას რომელიც ანაზღაურებს ყველა დისკომფორტს.

ამ გზით ენდოკრინული ჯირკვლების რეგულარული სტიმულირება მათ კარგ ფორმაში შეინარჩუნებს, რაც საშუალებას მოგცემთ გაცილებით მეტხანს დარჩეთ ახალგაზრდა და ჯანმრთელი.

უბრალოდ ყურადღება მიაქციეთ იმას, თუ როგორ გამოიყურებიან ჰოლივუდის ვარსკვლავები გარედან ზრდის ჰორმონის მიღებით - ისინი ყველა ასაკთან შედარებით რამდენიმე ათეული წლით ახალგაზრდად გამოიყურებიან.

დადასტურებული სამეცნიერო ფაქტია, რომ GH აქვს დაბერების საწინააღმდეგო მოქმედება, ასევე აძლიერებს იმუნიტეტს, აყალიბებს კუნთებს და წვავს ცხიმებს.

ზოგადად, აქ მოცემულია რეცეპტი "ახალგაზრდობის ელექსირისთვის":

რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა (ინტერვალური გაშვება სასურველია ერთფეროვანი კარდიოს ნაცვლად), მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ მას და გადადით უკიდურესობამდე. სტრესი უნდა იყოს საკმარისი, მაგრამ არა ზედმეტი (და არ უნდა აგვერიოს ფსიქოლოგიურ სტრესში, რომელსაც შეუძლია კორტიზოლის ქრონიკული გადაფასება, რაც ჯანმრთელობაზე უკიდურესად უარყოფით გავლენას ახდენს).

გირჩევთ: