კლაუდია შიფერი, 47 წლის
კლაუდია შიფერი ცდილობს ყოველდღე გააკეთოს იოგა. იმისათვის, რომ არ მოიწყინოს, ის აკეთებს სასარგებლო ვარჯიშებს საყვარელი სერიალის ყურებისას. ის პრაქტიკულად არ ჭამს ფქვილს და ტკბილეულს, უყვარს ბოსტნეული და ხილი:”საუზმე მაქვს ხილით, მწვანე ჩაით და ფორთოხლის წვენით. ლანჩზე ვჭამ ქათმის მკერდს, მოხარშულ კვერცხს და ბოსტნეულის სალათს. შუადღის ჩაისთვის პომიდვრის წვენი, შავი ყურძენი და მცენარეული ჩაი მირჩევნია. მე ვსადილობ სალათთან და ბოსტნეულის ორთქლთან ერთად.”
ნაომი კემპბელი, 47 წლის
ნაომი კემპბელი ყოველდღე იყენებს მწვანე წვენებს ვაშლის, ბოსტნეულისა და მწვანილისგან, არ ჭამს ხორცს და ასუფთავებს სხეულს წელიწადში სამჯერ - ათი დღის განმავლობაში არ ჭამს არაფერს და სვამს ორი ლიტრი ლიმონათს, რომელიც მზადდება ლიმონის წვენიდან, ნეკერჩხლის სიროფიდან, კაიენის წიწაკა და წყალი. ფიზიკური დატვირთვებისგან, მოდელს ურჩევნია Pilates და gyrotonic - ვარჯიშები პოპულარულია ვარსკვლავებში სპეციალურ სიმულატორზე.
სინდი კროუფორდი, 51 წლის
სუპერმოდელის სინდი კროუფორდის ქალიშვილმა, 15 წლის კაია გერბერმა, ცოტა ხნის წინ აღიარა, რომ ეჭვიანია ცნობილი დედის გაუფერულ სილამაზეზე. სინდი ვარჯიშობს ტრენერთან კვირაში სამჯერ (კარდიო, საჯდომები, ლოუნკები, უფასო წონის ვარჯიშები), ჭამს მხოლოდ ჯანსაღ საკვებს, სვამს მწვანე სმუზებს, კვირაში მინიმუმ ოცი წუთი ატარებს ინფრაწითელ საუნაში, რომელიც ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას და სასარგებლოა ვარჯიშები არა მხოლოდ სხეულისთვის, არამედ სახისა და კისრისთვის:
”დაახლოებით ოცი წლის წინ გავიცანი ქალი, რომელიც რეგულარულად აკეთებს კისრის ვარჯიშებს. მან ამიხსნა, რომ ამ კუნთების კარგ ფორმაში შენარჩუნება ხელს შეუწყობს სახის ნორმალური კონტურის შენარჩუნებას ასაკთან ერთად. ეს წვრთნები ჩავრთე ტრენინგის პროგრამაში. იქ ყველაფერი მარტივია. ზურგზე იწექით ნიკაპით. ახლა ოდნავ ასწიეთ თავი და დაიწყეთ ნიკაპზე მკერდთან დაჭერა, შემდეგ კი დაუბრუნეთ თავი თავდაპირველ მდგომარეობაში, მაგრამ თავი არ ჩამოწიეთ იატაკზე, გააჩერეთ. მე ვაკეთებ 10 განმეორების სამ კომპლექტს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ნაკლები ან მეტი. ამ ვარჯიშს ვცვლი შემდეგს. დაწექით, თავი ოდნავ ასწიეთ და იატაკზე დაწევის გარეშე დაიწყეთ მობრუნება: მარჯვნივ - სწორი - მარცხნივ - სწორი. ამ შემთხვევაში, სამი მიდგომა, ათჯერ”.
კრისტი ტერლინგტონი, 48 წლის
კრისტი ტურლინგტონი ბუნებრიობის, ჯანსაღი კვებისა და იოგის ცნობილი გულშემატკივარია, რომელსაც იგი პრაქტიკულად ოცდაათი წლის განმავლობაში იყენებს. ტერლინგტონმა კი დაწერა წიგნი Living Yoga: შექმნა ცხოვრებისეული პრაქტიკა მისი კლასების შესახებ. გარდა ამისა, კრისტი ცდილობს რეგულარულად აწარმოოს და არ იღებს დამღლელ დიეტებს.
ევა ჰერციგოვა, 44 წლის
ევა ჰერციგოვამ უარი თქვა ყავაზე, სვამს მხოლოდ მცენარეულ ჩაის და ბევრ წყალს, დილით ის ირეცხება ყინულის წყლით, არასდროს მზის აბაზანებს და აყენებს … არაყს თავის კანზე და თმაზე. ევა სილამაზის მთავარ საიდუმლოდ მიიჩნევს საყვარელი მამაკაცის ყოფნას: შემდეგ ქალი, მისი აზრით, ყვავის თვალწინ. სხვათა შორის, მარტში ჰერციგოვამ ოფიციალურად იქორწინა მისი შვილების მამასთან, იტალიელ ბიზნესმენთან, გრიგორიო მარსიასთან, თხუთმეტი წლის ურთიერთობის შემდეგ.
ლაეტიცია კასტა, 39 წლის
Laetitia Casta ივნისში დაქორწინდა ლამაზ ფრანგ მსახიობ ლუი გარელზე. მხოლოდ მეუღლის სიყვარული არ ეხმარება მოდელს დარჩეს ლამაზი და სუფთა. ლეთიცია დაკავებულია ცურვით და პილატესით, ასუფთავებს სახეს მშრალი კანისთვის ბავშვის რძით მავნე დანამატების გარეშე და რეგულარულად ატარებს ნიღბებს:”ჩემი საყვარელი კანის მოვლა არის ნიღბები. მე მივმართავ მათ არა კვირაში ერთხელ, არამედ ყოველდღე. საუკეთესო ტალახის ნიღბები ხელმისაწვდომია ბუნებრივი სილამაზის მაღაზიებში და მათი გამოყენება ასე მარტივია.”
48 წლის ჰელენა ქრისტენსენი
ჰელენა კრისტენსენი არ მართავს მანქანას და უფრო მეტ სიარულს ცდილობს, იცვლება მორბენალში, კრივსა და ცურვაში, ბევრი წყლის დალევაზე, კანზე და თმაზე ბუნებრივი ზეთებით წასვლაზე და ორგანულ კოსმეტიკას ანიჭებს უპირატესობას: „ორგანული მცენარეები ჩემი სისუსტე იყო ჩემი ახალგაზრდობიდან. დედამ მასწავლა ბუნებრივი შემადგენლობის კოსმეტიკური საშუალებების არჩევა.ისეთი, როგორიც ჩემი საყვარელი ველედაა. ეს ორგანული პროდუქტები არ იძენს მომატებულ ვალდებულებებს, მაგრამ კანი მათ შემდეგ სუფთა და ნაზია, ისევე როგორც შაბათ-კვირის შემდეგ ქალაქგარეთ.”
ტაირა ბენქსი, 43 წლის
სუპერმოდელი და პოპულარული შოუს "America's Next Top Model" - ის წამყვანი ტაირა ბენქსი არ ეჩვენება არაამქვეყნიურ ლამაზმანს და მუდამ იუმორისტულად საუბრობს სილამაზის საიდუმლოებებზე და რჩევას აძლევს გოგონებს:”სასაცილოდ მიმაჩნია, როცა ვინმე ამბობს ბუნება … სად არის! თავი გავაკეთე ლამაზი. ახალგაზრდობაში ისე ვიეჭვიანე კრისტი ტურლინგტონის, გავგიჟდი მის ლოყებზე. დედაჩემმა მითხრა: "ვინ გიშლის ხელს, რომ შენც იგივე გააკეთო?" მან მასწავლა მაკიაჟით ლოყების ძირების გამოყოფა. მაკიაჟს ყველაფრის გამოსწორება შეუძლია. მის გარეშე მე ვერ გავხდებოდი მოდელი და მით უმეტეს სუპერმოდელი”.
ისევე, როგორც მაკიაჟი, ტაირას უყვარს კანის მოვლა - ის ყოველთვის იწმენდს მაკიაჟს ძილის წინ და არ ივიწყებს დატენიანებას:”მე დამატენიანებელი და ზეთების მოყვარული ვარ. ვფიქრობ, ამიტომ ჩემს ასაკში კარგად გამოვიყურები. შხაპის შემდეგ სხეულის ყველა ნაწილს ვატენიანებ, სანამ კანი ბოლომდე არ გაშრება - დედამ ეს თავში მიბიძგა. კრემს წავუსვი დუნდულებზე, მკერდზე, ზურგზე, ფეხებზე. ამ ეტაპზე მე ალბათ ცირკის შემსრულებელს ვგავარ Cirque du Soleil”.
53 წლის ელე მაკფერსონი
ავსტრალიელმა სუპერმოდელმა ელ მაკფერსონმა კარიერის დასაწყისში მეტსახელი მიიღო "სხეული" თავისი შესანიშნავი ფიგურის გამო, რომლითაც შეიძლება იამაყოს 53 წლის ასაკშიც კი. მაკფერსონის ახალგაზრდობისა და სილამაზის საიდუმლოებები - ნუ დარბიხართ და რეგულარულად შეინარჩუნეთ ფორმა:”მთაში ყოფნისას, ვდივარ თხილამურებით და თუ წყალთან ახლოს ვისვენებ, ვზივარ. ასევე შემიძლია იოგის გაკეთება ან სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიში. სპორტული ფეხსაცმელი და iPod თან მაქვს ყველგან. სირბილი არა მხოლოდ ფორმაში შენარჩუნების ეფექტური გზაა, არამედ ერთგვარი მედიტაციაა. კვირაში რამდენჯერმე მოერიდეთ დიეტას ან დაღლილობას სავარჯიშო დარბაზში. უმჯობესია არ გააკეთოთ ძალიან რთული ვარჯიშები ან ყოველდღე გაირბოთ. მთავარია არ გაუშვათ თავი. ჩემი მოტივაცია არის სიხარულის, შთაგონების, ვნების, სიმშვიდის, სიძლიერის და ჯანმრთელობის განცდა. ჩემთვის ეს უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სასწორზე მოცემული ციფრები, ეს არის ის, რაც მაიძულებს ჭამა და სწორი ვარჯიში.”
ფოტო: გეტის, აღმოსავლეთის ახალი ამბები, გლობალუკპრესი, ინსტაგრამი
