რამდენიმე მარტივი წესი დაგეხმარებათ პრობლემების მოცილებაში.
ყინვა, მკაცრი ქარი და მშრალი ჰაერი - ზამთრის თვეები შეიძლება საკმაოდ მკაცრი იყოს ჩვენს კანზე. მნიშვნელოვანია, რომ წელიწადის ამ დროს საჭიროა მოვლის მიდგომის შეცვლა, თუ მასთან დაკავშირებული მინიმალური პრობლემები გსურთ. თუ ამას არ გააკეთებთ, თქვენი კანი, სავარაუდოდ, გაშრება და გაიბზარება, რაც შეიძლება საკმაოდ არასასიამოვნო და მტკივნეულიც კი იყოს. "ჩემპიონატმა" კონსულტაცია გაუწია დერმატოლოგ მარია ვასილიევას და შეიტყო, თუ რა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ საუკეთესოდ გამოიყურებოდე და გრძნობდე ზამთარსაც.
რა პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას კანს ზამთარში?
სახისა და ხელების მშრალი კანი. ზამთარი რომ მოდის, მშრალი ჰაერი ხდება, რაც კანს აფუჭებს. ამის წინააღმდეგ საბრძოლველად უნდა შეცვალოთ ჩვეულებრივი დამატენიანებელი კრემები "უფრო მძიმე". ყოველდღიურად უნდა წაისვათ სქელი დამატენიანებელი კრემი, რომ მოშუშოთ და არ გამოშრეს კანი. წაისვით იგი დილით შხაპიდან გამოსვლის შემდეგ, მაქსიმალური შეწოვისთვის. თუ მშრალი კანი თანდათან გტოვებთ, აი კიდევ ერთი შესანიშნავი რჩევა, რომ ის ფორმაში შეინარჩუნოთ: გამოიყენეთ დამატენიანებელი. დამატენიანებელი საშუალება დიდი პრევენციული ღონისძიებაა, რადგან ის კვლავ ზრდის თქვენს სახლში მშრალი ჰაერის ტენიანობას.
მშრალი ხელები ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელსაც ზამთრის ცივ თვეებში ვხვდებით. ამინდი ხშირად ტოვებს მათ გახიზნულ და გაღიზიანებულს. ყოველთვის დაიცავით ხელები ცივი ჰაერისგან ხელთათმანების ტარებით, როდესაც გარეთ გახვალთ. კიდევ ერთი რჩევა: დატენიანება ხელების დაბანის შემდეგ. საპონი ხსნის თქვენი კანის მიერ წარმოქმნილ ზეთს. ის ასევე ხელს უწყობს ხელების რბილობას. ასე რომ, მუდამ გქონდეთ დამატენიანებელი.
გახეთქილი ტუჩები. ტუჩები რბილი და ელასტიური რომ იყოს, დაიცავით ტუჩსაცხით ფუტკრის ცვილით ან ლანოლინით დამატებითი დამატენიანებლად. ტუჩებზე კანი ძალიან დელიკატურია და თუ არ მოუვლით, შეიძლება სწრაფად გაშრეს.
ფეხების უხეში კანი. დიახ, ზამთარსაც კი შეიძლება ფეხები დაეზიანოს. ცივი, მშრალი ჰაერი მათ უხეში და დაბზარული ხდის. უხეში, მშრალი ფეხები რეგულარულად უნდა იყოს აქერცლილი და დატენიანებული, რომ არ იყოს რბილი. მკვდარი ნაწილაკების მოსაცილებლად საშხაპეში შეგიძლიათ გამოიყენოთ პემზა. შემდეგ, როგორც კი შხაპიდან გამოხვალთ, წაისვით დამატენიანებელი კრემი.
და ეს მხოლოდ მცირე ჩამონათვალია იმ პრობლემებისა, რომლებიც ცივიდან გამომდინარეობს. შეიძლება საკმაოდ უსიამოვნო დიაგნოზიც კი გამოჩნდეს, რაც აიძულებს დერმატოლოგს არაერთხელ ეწვიოთ.
მარია: ზამთარში კანს განსაკუთრებული მოვლა სჭირდება, რადგან იგი განიცდის აგრესიულ გარემო ფაქტორებს (გათბობა, რომელიც აშრობს კანს, ტემპერატურის განსხვავებები თბილი ოთახიდან გასვლის შემდეგ და თავად ყინვა), ამიტომ შეიძლება შეგვხვდეს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა დიზიდროზული ეგზემა ან ქსეროზი კანის. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა დაეთმოს მზისგან კანის დაცვას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გარეთ თოვლია, რადგან თოვლისგან არეკლილი მზის სხივები ადვილად აღწევს კანში, ამძაფრებს პიგმენტაციას ან მზეზე დამოკიდებულ სხვა დერმატოზებს.
როგორ დავეხმაროთ თქვენს კანს ზამთარში ლამაზიც დარჩეს?
დალიეთ ბევრი წყალი. როგორც ჩანს, ასეთი ბანალური რჩევაა, მაგრამ ისეთი უნივერსალური. როდესაც გარეთ ცივა, ხშირად გვავიწყდება საკმარისი რაოდენობით წყლის დალევა მთელი დღის განმავლობაში, რის გამოც დაბალი ტენიანობა ჩვენს ცუდი კანს ტენიანობას ართმევს. მიირთვით ზამთრის თბილი ჩაი, როგორიცაა ბუნებრივი ჯანჯაფილი და ლიმონის ნაზავი, როგორც შესანიშნავი საშუალება ზამთარში დატენიანებული დარჩენისთვის.
ფრთხილად აირჩიეთ თქვენი საწმენდი საშუალება.ბევრი მაკიაჟის მოსაშორებელი და დამატენიანებელი შეიცავს მკაცრ ქიმიკატებს, რომლებიც შეიძლება საზიანო იყოს და არა მკვებავი. ისეთი ინგრედიენტები, როგორიცაა ალკოჰოლის შემცველობა და ნებისმიერი სუნამოები, არაფერს გამოდგება მშრალი, გახეხილი კანისთვის, რადგან ისინი ხსნიან ბუნებრივ ზეთებს. კრემზე დაფუძნებული საწმენდები დაეხმარება ტენიანობის დაბლოკვას დღის სიბინძურისა და მაკიაჟის მოცილების დროს.
მარია: კანს სჭირდება დამატებითი ტენიანობა, აუცილებლად წაისვით დამატენიანებელი 15-20 წუთით ადრე გასვლამდე (რამდენადაც თქვენს კანს სჭირდება), ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს სახლის მოვლა (დამატენიანებელი ნიღბები კვირაში 1-2-ჯერ). თუ გამოშრობა ან შებოჭილობა განვითარდა, გამოიყენეთ დამატენიანებელი გელები და მატონიზირებელი საშუალებები (თქვენი კანის საჭიროებების შესაბამისად).
არ გაიტაცოთ შხაპი. როდესაც გარეთ ცივა, მაცდურია გახურება და გრძელი ცხელი შხაპის ან აბაზანის მიღება. ამასთან, ეს დიდი პრობლემაა. ზედმეტად ცხელი წყალი არამარტო გიშრობთ, არამედ ორგანიზმიდან გამოაქვს ყველა ეთერზეთი. თუ შხაპიდან გამოხვედით და კანი გამაღიზიანებლად გაწითლებული და ქავილია, ეს იმის ნიშანია, რომ გადააჭარბეთ მას.
გამოიყენეთ ბუნებრივი დამატენიანებელი და წაისვით გარეცხვისთანავე. წაისვით სახის დამატენიანებელი და ტანის ლოსიონი. ჩვენ გირჩევთ ზეთზე დაფუძნებულ პროდუქტებს, ვიდრე წყალზე დაფუძნებულ პროდუქტებს, შეინარჩუნოთ მნიშვნელოვანი დამატენიანებელი საშუალებები თქვენს კანში.
დაიცავით თავი ელემენტებისგან. ზამთარი უდავოდ უფრო მკაცრია კანზე, ვიდრე ზაფხული. შეიძლება გვქონდეს ჯიბის ზომის აუცილებელი ტუჩსაცხი მშრალი გახეთქილი ტუჩების მოვლისთვის, მაგრამ ეს არ არის საკმარისი. დაბალი ტენიანობის და ძლიერი, გამჭოლი ქარის კომბინაციამ შეიძლება გამოიწვიოს საშინლად მშრალი კანი, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თავი გადაიფარეთ. ხელსახოცი და ხელთათმანები აუცილებელია კისრის ხელებისა და დელიკატური კანის დასაცავად.
და გახსოვდეთ, რომ მზისგან დამცავი კრემი შეიძლება (და კიდევ უნდა!) გამოიყენოთ არა მხოლოდ ზაფხულში! დერმატოლოგები გირჩევენ გამოიყენოთ კრემი SPF- ით მინიმუმ 30. კანის კიბოს ინსტიტუტი გირჩევთ გამოიყენოთ იგი ყოველ ორ საათში ერთხელ და ძლიერი ოფლიანობის შემდეგ.
ნუ დაივიწყებთ ვიტამინებს. ზამთარში სხეულს აკლია ვიტამინები, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის ჯანმრთელი კანისთვის.
ზამთარში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინია D ვიტამინი. იგი იქმნება ჩვენს კანზე მზის სხივების ზემოქმედების შემდეგ და ასევე გვხვდება ზეთოვან თევზებში (სკუმბრია, თინუსი და სარდინი), სოკოებში, გამაგრებულ რძის შემცველ და არა რძის შემცვლელებში. სხეულს სჭირდება ვიტამინი D ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ინფექციებთან საბრძოლველად. ბედის ირონიაა ის, რომ ზამთარში, როდესაც ხალხს ეს ყველაზე მეტად სჭირდება, უმეტესობა არ გვხვდება.
მარია: სანამ დაიწყებთ ვიტამინის მიღებას, უნდა გაიაროთ სისხლის ტესტი და გაარკვიოთ მისი დონე, შემდეგ მიმართეთ ექიმს და შედეგების მიხედვით შეარჩიეთ ოპტიმალური დოზა. მე ასევე გირჩევთ ვიტამინებს, როგორიცაა ომეგა -3 და აევიტი მშრალი კანის მქონე პაციენტებისთვის.
