ფარელ უილიამსი, 44 წლის
ფოტო: billboard.com მომღერალი ხშირად ხუმრობს და აღიარებს, რომ ის არ არის ვამპირი და არ სვამს ადამიანის სისხლს, რომ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს. როგორც ფარელმა განმარტა, ეს ეხება ყოველდღე სახის და სწორად სახის დაბანას. ასეთი რჩევა მას ნაომი კემპბელმა მისცა. მისივე თქმით, კანის გაწმენდა ჯანმრთელი გარეგნობის გასაღებია. სტატიები თემაზე "თქვენი თაობა ანგრევს ძველ ნიმუშებსა და ცრუ ღირებულებებს". ფარელ უილიამსი განათლებასა და ფემინიზმზე
ვიქტორია ბექჰემი, 43 წლის
ფოტო: pinterest.com ვიქტორიას ახალგაზრდობის შენარჩუნების მთავარი ასისტენტი მისი პირადი დერმატოლოგია. კანის სრულყოფილი გამოკვლევისა და შესწავლის შემდეგ, მომღერალს ურჩიეს ყოველდღიურ რაციონში ორაგულის დამატება. თევზებში ცხიმები ახდენს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებას ორგანიზმში და იცავს კანს მზის სხივებისგან.
ვიქტორია არ არის პლასტიკური ქირურგიის მომხრე. ის ცდილობს თავიდან აიცილოს ნაოჭები ვიტამინებით და საკვები დანამატებით. მისი ყოველდღიური მიღებაა 22 ამინომჟავა, 12 ვიტამინი, 28 მინერალი და ფუტკრის მტვერი.
ჯარედ ლეტო, 45 წლის
ფოტო: vary.com მსახიობისა და მომღერლის პასუხი კითხვაზე, თუ რა ეხმარება მას სამუდამოდ ახალგაზრდობაში, არის მარტივი - ჯანსაღი ძილი და დიეტა. ჯარედი დარწმუნებულია: თუ მუდმივად იღლები, ოდნავ იძინებ, ხშირად ფრენ - დარწმუნებული იყავი, ასეთ რიტმში დიდხანს ვერ გაძლებ.
ჯარედ ლეტო იცავდა მკაცრ ვეგეტარიანულ დიეტას 20 წლის განმავლობაში. მისი აზრით, სწორედ ეს კვების გეგმა აქვს სასარგებლო გავლენა ჯანმრთელობაზე და ხელს უწყობს უკეთეს შეგრძნებას. დაკავშირებული სტატიები ვეგეტარიანელობა, ვარჯიში და ბლინები: ჯარედ ლეტოს მშვენიერი სხეულის საიდუმლოებები
კრისტი ბრინკლი, 63 წლის
ფოტო: si.com ვეგეტარიანელობა, დიდი რაოდენობით ბოსტნეული და ხილი და არანაირი შაქარი - ეს არის მსახიობისა და მოდელის დიეტის ძირითადი წესები. ბრინკლი ყოველდღიურად თამაშობს სპორტს. მისი საყვარელი საქმიანობაა დილის სირბილი, იოგა და უამრავი ბიძგი.
კრისტი არასდროს გადის მზეზე მაღალი SPF მზისგან დამცავი საშუალების გარეშე. ის იცავს კანს მავნე სხივებისგან და ელასტიურობისა და სიმტკიცის შენარჩუნებაში.
48 წლის პოლ რუდი
ფოტო: inquisitr.com პოლ რუდი, Ant-Man- ის მთავარი პერსონაჟი, ასევე განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა SPF დაცვას. "მზისგან დამცავი კრემის მჯერა", - ამბობს მსახიობი.”მე არ ვსვამ კრემს ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ არ მინდა კანის სიმსივნე მივიღო”. მრავალი წლის განმავლობაში, პოლს ყოველდღე იყენებდა მზისგან დამცავი კრემი, მაშინაც კი, როცა მზე არ არის.
ჰაიდი კლუმი, 44 წლის
ფოტო: celebmafia.com "ჩემი კარიერის დასაწყისიდან მე ვასწავლე საკუთარ თავს, მზეზე არ გამოვიდე", - ამბობს სუპერმოდელი ჰეიდი კლუმი. - გარუჯვა გრძელდება მხოლოდ ერთი – ორი კვირა, მაგრამ მზეზე გატარებული დროის განმავლობაში თქვენ მნიშვნელოვან ზიანს აყენებთ თქვენს კანს და ჯანმრთელობას. Ეს არ ღირს". ყოველ დილით, ჰეიდი მზისგან დამცავ კრემს ატარებს თავის კანზე და ბავშვებისთვის. ეს მათ რიტუალად იქცა ოჯახში - მის გარეშე სკოლაში ერთი გასვლა ან გასეირნება არ დასრულებულა.
სინდი კროუფორდი, 51 წლის
ფოტო: usmagazine.com 25 წლის განმავლობაში სინდი კროუფორდი თამაშობდა სპორტს, არ ეწევა, იცავს ძილის გრაფიკს და იძინებს არაუგვიანეს 22-23 საათისა. კროუფორდი აკონტროლებს მის დიეტას, უყვარს სმუზი, სვამს ბევრ წყალს და გამორიცხავს საკვებს, რომელიც მისთვის შესაფერისი არ არის. მაგალითად, ღვინო - მისგან ქუთუთოების შეშუპება - და სოიოს სოუსი, ის წყალს ინარჩუნებს სხეულში.
90-იანი წლების ერთ-ერთი მთავარი მოდელი ძალიან ზრუნავს მის კანს. იგი იყენებს ავოკადოს ზეთს, ქოქოსის ზეთს და ზეითუნის ზეთს. სინდი ასევე მზისგან დამცავი კრემების მოყვარულია. ის ყოველთვის იყენებს მათ, მაშინაც კი, როდესაც მაკიაჟს იკეთებს.”როდესაც 35 წლის ასაკში დაიწყებთ კანის მოვლას, დიდ განსხვავებას ვერ ხედავთ. მაგრამ როდესაც ჩემსავე ასაკთან ერთად ხარ, მადლობას გიხდი საკუთარ თავს”, - ამბობს კროუფორდი. დაკავშირებული სტატიები რას აკეთებს სინდი კროუფორდი, რომ მორგებული იყოს
გაბრიელ კავშირს, 44 წლის
ფოტო: celebmafia.com გაბრიელს განსაკუთრებული მიდგომა აქვს ახალგაზრდობაში.მისი აზრით, თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა ისწავლოს უარის თქმა. "ძალიან ხშირად ვეთანხმებით ყველას და ყველაფერს, სახლში თუ სამსახურში", - ამბობს მსახიობი. გაბრიელს ასევე რვა საათი სძინავს და თავს ნერვიულობის საშუალებას არ აძლევს: „ალბათ ეს ყველაფერი ეგოისტურად ჟღერს. ამის მიუხედავად, ნაოჭები არ მაქვს”.
48 წლის ჯენიფერ ლოპესი
ფოტო: billboard.com ჯენიფერი ყოველდღე იწყებს მედიტაციას. შემდეგ ის გადადის ინტენსიურ ვარჯიშზე. ამაში მას ეხმარება ტრეისი ანდერსონი, ფიტნესისა და აერობიკის ცნობილი ტრენერი. ასეთი კლასები ტარდება კვირაში ხუთჯერ, მაგრამ მომღერალი განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობს ცეკვას.
ჯენიფერის დიეტა ყველაზე ჯანმრთელია: სეზონური ხილი და ბოსტნეული, შემწვარი ან შაქრიანი საკვები, ყველა საკვები ორთქლზეა. მან მთლიანად დათმო კოფეინი, არ ეწევა და იშვიათად სვამს ალკოჰოლს.”ბევრ წყალს ვსვამ და ყოველთვის ბევრ ახალ ხილსა და ბოსტნეულს ვჭამ. ეს ყველაფერი უდიდეს როლს ასრულებს კანის იერსახეში”, - კომენტარს აკეთებს ლოპესი. მასთან დაკავშირებული სტატიები 8 საიდუმლოება ჯენიფერ ლოპესის სრულყოფილი სხეულისთვის
ევა მენდესი, 43 წლის
ფოტო: latina.com”მე ვარ ტრანსცენდენტალური მედიტაციის დიდი მოყვარული. ეს ხელს უწყობს არა მხოლოდ ჰარმონიისა და წონასწორობის პოვნას, არამედ სიმშვიდესაც. მედიტაცია მეხმარება ცხოვრებისეულ აღმასვლასთან დაძლევაში,”- თქვა მენდესმა.
2014 წელს Jama Intern Medicine– მა გამოაქვეყნა მედიტაციის პროგრამების მიმოხილვა. აღმოჩნდა, რომ ისინი რეალურად ეხმარება სტრესთან, შფოთვასა და დეპრესიასთან ბრძოლაში.
Mariska Hargitay, 53 წლის
ფოტო: bustle.com”მე მიყვარს სპორტი, მაგრამ არ მიყვარს სავარჯიშო დარბაზის ვარჯიშები, ძალისა და გამძლეობის ვარჯიშები. მომწონს მოკლე და მსუბუქი ვარჯიშის ვიდეო გაკვეთილების გაკეთება ჩემს საგარდერობოში. ცოტა ხნის წინ ჩემს შვილს ტრამპლინი შევიძინე და გადავწყვიტეთ ერთად გადახტომა. სიმართლე გითხრათ, ეს წარმოუდგენელი ვარჯიში იყო,”- თქვა მსახიობმა ერთ-ერთ ინტერვიუში. ახლახანს დავწერეთ, რომ ხტუნვა ფიტნეს არის წონის დაკლების შესანიშნავი გზა. ამის დასადასტურებლად აქ იხილეთ.
48 წლის ჯენიფერ ენისტონი
ფოტო: nbcnews.com ჯენიფერი წინააღმდეგია კოსმეტიკური პროცედურებისა. მისივე თქმით, მას არასოდეს გაუკეთებია ინექცია და არწმუნებს: გენეტიკა მის მხარეზეა.”მამაჩემი 100% ბერძენია. ის ახლა 81 წლისაა და პრაქტიკულად არ აქვს ნაოჭები. ბებიამ კი 95 წელი იცოცხლა “, - თქვა ანისტონმა.
ყოველდღიური მოვლის საფუძველია კანის ღრმა დატენიანება. მნიშვნელოვანია მისი კვება არა მხოლოდ გარედან, არამედ შიგნიდანაც. ამიტომ, ენისტონი ყოველდღიურად სვამს დიდ რაოდენობის წყალს, რათა შეინარჩუნოს კანის ტონი. ჯენიფერი ორგანულ საკვებს ანიჭებს უპირატესობას და იშვიათად უყურებს სწრაფი კვების პროდუქტებს. დაკავშირებული სტატიები როგორ უნდა გამოიყურებოდეს 25 წლის 48-ში: რა უნდა ჭამოს და როგორ ავარჯიშოთ ჯენიფერ ენისტონი
რობინ რაიტი, 51 წლის
ფოტო: anneofcarversville.com ყველა ცნობილი ადამიანი ვერ ბედავს თქვას, თუ რა ხრიკები და მეთოდები ეხმარება მას ახალგაზრდად გამოიყურებოდეს. მაგრამ არა "ბარათების სახლის" ვარსკვლავი რობინ რაიტი. "არ მსურს რაიმეს დამალვა", - ამბობს მსახიობი. რობინს წელიწადში ორჯერ შეჰყავს სახის მცირე ზომის ბოტოქსი. ეს ინარჩუნებს ჯანმრთელ გარეგნობას.
მსახიობი არასოდეს ყოფილა დიეტაზე. რობინი მხოლოდ საკვებით არ შემოიფარგლება და ზოგჯერ ტკბილეულს მიირთმევს. მისი საყვარელი დესერტი არის მუქი შოკოლადი მოცვით. და ყოველთვის ფორმაში რომ იყოს, მსახიობი აკეთებს იოგას და დარბის.
ელიზაბეტ ბენქსი, 43 წლის
ფოტო: latimes.com ელიზაბეთის ახალგაზრდობის შენარჩუნების ძირითადი წესები: მზისგან დამცავი საშუალებები, წყალი, ძილი, ყოველდღიური დაბანა, სახის წმენდა და მოწევის შეწყვეტა. ეს უკანასკნელი თითქმის ყველაზე მნიშვნელოვანია. ამერიკელმა მეცნიერებმა ვაშინგტონიდან 80 ტყუპზე შეისწავლეს და დაამტკიცეს, რომ მოწევა მნიშვნელოვნად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე და გარეგნობაზე. მკვლევარებმა ტყუპები გადაიღეს და დააფიქსირეს, რომ ისინი, ვინც ხუთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ეწევიან, ძმაზე ან დასზე ბევრად უფროსები გამოიყურებიან.
მარიო ლოპესი, 43 წლის
ფოტო: gazettereview.com ტელეწამყვანი მარიო ლოპესი ყოველდღე დადის სპორტს და ვარჯიშებს. მისი რჩეულია ლაშქრობა, სირბილი, ძალისმიერი ვარჯიში და კრივი.”სიმართლე გითხრათ, მე უფრო ვვარჯიშობ სიმშვიდისთვის. ვარჯიშის შემდეგ ყოველთვის ენერგიულად ვგრძნობ თავს - ეს მეხმარება სტრესის მოხსნაში”, - აღიარებს მარიო.
59 წლის ენდი მაკდაუელი
ფოტო: youtube.com "ბევრ ახალ ხილსა და ბოსტნეულს ვჭამ, მომწონს მათი დაუყონებლივ ჭამა", - ამბობს მსახიობი. ენდი იზრდება პომიდორი, სტაფილო, ბროკოლი, კომბოსტო, მარწყვი, მოცვი და მაყვალი. ჰარვარდის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სკოლის თანახმად, დიეტა ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარ ასაკთან დაკავშირებული თვალის პრობლემების შემცირებაში ხელს უწყობს მაღალი წნევის, კიბოს და გულის დაავადებების პრევენციას.
ჯული ბოუენი, 47 წლის
ფოტო: parade.com "ამერიკული ოჯახის" და "ედის" ვარსკვლავი ჯული ბოუენი ირწმუნება, რომ ის არასდროს ცვლის თავის ძირითად წესებს: ის ყოველთვის იცვამს მზისგან დამცავ კრემს, ჭამს კილოგრამ კომბოსტოს და აკეთებს სხვადასხვა ვარჯიშებს. მისი ერთ-ერთი საყვარელი სპორტი სირბილია. მსახიობი დილის ოთხ საათზე იღვიძებს და გარბის. "ამის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილზე, უბრალოდ გქონდეთ სწორი ფეხსაცმელი", - ამბობს ბოუენი. მასთან დაკავშირებული სტატიები 4 რჩევა ახალგაზრდობის გახანგრძლივებაში როგორ დარჩეთ ახალგაზრდობა: 12 მარტივი სავარჯიშო 6 სალათი, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი კანის ახალგაზრდობას 7 საკვები, რომელიც ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ
ჩანაწერი, რასაც ჰოლივუდის ცნობილი სახეები აკეთებენ ახალგაზრდობისთვის, პირველად გამოჩნდა The-Challenger.ru.
